是什么原因讓人有小肚子的？

很多人想減掉大肚子，可怎么也減不掉，專家告訴你，大肚子就是體內(nèi)濕氣堆出來的，現(xiàn)代人運動量越來越小，一天時間基本都是坐著，而腹部是人體部位中運動最少的一個地方，腸道壁管內(nèi)附大量殘留的垃圾，若是垃圾和脂肪都無法排出，就只能都堆積在腹部形成肥胖。而且經(jīng)常吃的東西多油、多脂、多糖、高熱量食物。這些多余的這些營養(yǎng)就變成濕氣堆積在體內(nèi)，在腹部就形成大肚子、在腿上就形成大象腿、在臉上就形成盤子臉……

中醫(yī)表示小肚子還跟濕邪濕邪有關(guān)系。濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣一般都是滯留在體內(nèi)中的腹部，會加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發(fā)全身浮腫。而濕氣還會進入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會形成寒濕引發(fā)炎癥，這也是大部分上了年紀的人不僅容易肥胖而且還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。

那么濕氣重對人有什么危害？

1、體態(tài)虛胖

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加，這是因為濕氣重的人可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

2、食欲不振

到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃？吃一點東西就感覺胃里脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂？

中醫(yī)五行學(xué)說認為脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為細胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。

3、面色晦暗和口內(nèi)粘膩

照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？

確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習慣，再對照一些中醫(yī)舌診的圖片。就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。

4、大便稀爛

大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去？總有大便排不盡的感覺？

確認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。

怎么去肚子？

一、拍打肘窩能排除心肺的火氣和毒素

肘窩是一個經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果您近期出現(xiàn)了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現(xiàn)象，那就是您心肺的火毒壅盛了。

您可以在肘窩這個位置連續(xù)拍打5~10分鐘。拍完后，這一塊兒會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。

二、膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關(guān)口”

膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴便是這個通道上的“排污口”。

如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在體內(nèi)淤化成熱毒。熱毒在體內(nèi)待久了，就成瘤。另外，侵入體內(nèi)的風、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，可見這個排污口的重要性。所以平時一定要常清理，方能保證它排毒順暢，這樣您才能身心常安。

用力拍打5~10分鐘，直至淤斑、痧點等病理反應(yīng)物顯出。1~2周拍打一次，身體就會通過自我排毒的方式來消滅這些毒素和垃圾。另外，您覺得壓力很大時，也可以通過這個窩來減壓。

減過肥的人都知道，減肥藥副作用大，所以下面介紹個食療的方子給大家，既能祛濕，又能排毒。

食療祛濕

說到食療，就得說到薏米了。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。它還能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。

【薏米紅棗粥】

材料：薏米和紅豆按2：1配（大約差不多就行啦，沒有必要這么精確）

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。

【薏米南瓜粥】

材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。

做法：1.大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。

2.鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。

3.然后放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關(guān)火。