都市白領每日工作“壓力山大”,長時間面對電腦,很多人年紀輕輕就落下一身職業(yè)病。不過,安測中醫(yī)師特別提醒大家,簡單的穴位按摩就可以有效養(yǎng)身防病。
頸椎病——按摩大杼穴、后溪
預防頸椎病可以按摩大杼穴,大杼穴位置:將手搭在脖子上,會摸到頸部下方明顯隆起的骨頭尖,這就是第七頸椎的標志,再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突,從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。
鼠標手——按摩魚際穴
鼠標手主要表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)常疼痛,用腕稍多則疼痛加重,甚至出現(xiàn)腕部腫脹及活動受限等癥狀。按摩魚際穴,對因過度使用電子產(chǎn)品造成的“鼠標手”有很好治療作用。
按摩時,可以用另一手大拇指在魚際穴附近上下推動,或雙手魚際穴互相敲擊,至掌側(cè)發(fā)熱即可。按摩的次數(shù)根據(jù)身體狀況決定,一般每天1-2次,時間控制在10分鐘左右。
腰酸背——痛按摩腰眼穴
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處。此處按摩方法較多,可選擇揉腰法:兩手握拳,用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼,作旋轉(zhuǎn)用力按揉30-50次,以腰酸脹為宜;亦可叩擊腰骶部:雙手握空拳,以拳眼用力,有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部,注意由腕部發(fā)力,力度輕一點,從上至下,反復叩擊15-30次。
視疲勞——按摩承泣穴
無論是因為脾胃失調(diào)所致的眼病,還是過度用眼導致的視疲勞,我們都可通過按摩承泣穴來解決,經(jīng)常按摩承泣穴,可使眼部氣血旺盛,眼睛得到充分血液滋養(yǎng)。按壓此穴周邊的睛明、瞳子髎等穴位對眼睛也大有裨益。
適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥829適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥296補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥6.5活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥22補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥7適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥26.9補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥33活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥32緩解視覺疲勞、抗氧化
健客價: ¥240按摩。
健客價: ¥125適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價: ¥69活血舒筋,通絡止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價: ¥75.9家庭保健理療燈,適用于風濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥99適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價: ¥408頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥89適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥119適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥118見說明書。
健客價: ¥129隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡,扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著。
健客價: ¥35見說明書。
健客價: ¥109補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥4.5緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、風濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節(jié)病等引起的疼痛,促進其康復。
健客價: ¥15