揉"大魚(yú)際"時(shí)，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅(jiān)持按揉大魚(yú)際，不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，再好的醫(yī)術(shù)，不認(rèn)真對(duì)待就難以產(chǎn)生好的療效。

怎么解釋這個(gè)原理呢？

大魚(yú)際穴位其實(shí)是一個(gè)節(jié)點(diǎn)。每個(gè)人的身體上多多少少都有那么點(diǎn)小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來(lái)飛去，很煩，但也不會(huì)過(guò)于干擾您的生活。

打這個(gè)蒼蠅時(shí)，用槍可能根本沒(méi)什么效果。對(duì)付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。

大魚(yú)際就是這個(gè)"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節(jié)點(diǎn)，專門(mén)打“早醒”這只“蒼蠅”。

中醫(yī)認(rèn)為，早醒一般是肺火旺導(dǎo)致的。您如果經(jīng)常在凌晨三點(diǎn)左右醒來(lái)，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過(guò)大魚(yú)際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開(kāi)手掌時(shí)明顯突起的部位，醫(yī)學(xué)上稱其為大魚(yú)際。大魚(yú)際肌肉豐富，伸開(kāi)手掌時(shí)明顯突起，占手掌很大面積。大魚(yú)際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓大魚(yú)際穴位，對(duì)防治感冒大有益處，而且對(duì)咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也一治即消。

方法很簡(jiǎn)單：對(duì)搓兩手大魚(yú)際，直到搓熱為止。

一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚(yú)際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。

兩個(gè)大魚(yú)際向相反方向?qū)Υ?，大約搓2~3分鐘，整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝，所以能增強(qiáng)體質(zhì)，防治感冒、咽痛，治療胃病等。

這個(gè)方法也奇怪，動(dòng)動(dòng)腳尖，就能一次睡個(gè)夠

另外，睡眠就是一個(gè)陰升陽(yáng)降、心腎相交的過(guò)程。睡前思緒多，陽(yáng)氣都集中在頭部，陰不升陽(yáng)不降自然無(wú)法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動(dòng)圖練習(xí)一下這個(gè)動(dòng)作吧。

睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。

雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會(huì)感到困倦。若還無(wú)睡意，五分鐘后再做一次，一般做兩次都能入睡。動(dòng)作的關(guān)鍵在于注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會(huì)被引導(dǎo)下行，不僅能助眠，還能幫助調(diào)理手腳涼的問(wèn)題呢.

很多人的“失眠”，都是這樣“搓”好的

怎么搓呢？方法超級(jí)簡(jiǎn)單，而又特別管用，就是用手心搓腳心

原理：

手心有個(gè)熱性的穴位，搓手心可以生“火”，補(bǔ)陽(yáng)。腳心有個(gè)涼性的穴位，搓腳心可以滋陰補(bǔ)水，用熱的手心，搓腳心，可以使水火交融，陰陽(yáng)平衡，很多人的失眠就是這樣“搓”好的。

手心的穴位叫勞宮，手握拳時(shí)，中指下的那個(gè)地方就是，這里是心包經(jīng)的穴位，和心包經(jīng)一樣屬“火”，性質(zhì)偏熱。有個(gè)“摩拳擦掌”的成語(yǔ)，一般是形容大干一場(chǎng)之前的準(zhǔn)備，在大干一場(chǎng)之前需要鼓動(dòng)陽(yáng)氣，所以會(huì)摩擦手心中這個(gè)熱性的穴位。

很多中醫(yī)按摩治療都會(huì)用到這里，比如雙手對(duì)搓之后按在腰上，腹部，眼睛，都是用它的熱性來(lái)溫暖有些虛損，疲勞的部位和器官。我一個(gè)同學(xué)眼睛很好，是近視眼高發(fā)的學(xué)生中少有的不戴眼鏡的，她的保健辦法就是經(jīng)常用搓熱的手心溫敷雙眼，等于給疲勞的眼睛補(bǔ)陽(yáng)氣，增加能力。腳心上的穴位叫涌泉，是腎經(jīng)的井穴，所謂井穴，就是腎經(jīng)是從這里發(fā)源的，腎經(jīng)性質(zhì)和心包經(jīng)是相對(duì)的，屬于水，有涼性，它的井穴也具備同樣性質(zhì)，多用它來(lái)滋陰補(bǔ)水。有的人眼睛發(fā)紅，腫了，吃去火藥總是不好，最后通過(guò)按摩腳心治好的，之所以有如此神效，因?yàn)檫@個(gè)人的火是虛火，虛火的出現(xiàn)是因?yàn)樗倭?，要補(bǔ)水才能降火，按摩涌泉就等于給身體吃了滋陰藥，補(bǔ)水了。

有的人心火盛，平時(shí)心煩，失眠，多夢(mèng)，如果吃藥，醫(yī)生會(huì)開(kāi)牛黃清心，天王補(bǔ)心之類的，去火的同時(shí)滋養(yǎng)心陰，才能把虛火平復(fù)掉，這種人可以先把手心搓熱，之后用熱的手心搓腳心，這樣一來(lái)心火就和腎水交匯了，浮越在上的心火因?yàn)橛辛四I水就降了下來(lái)，這在中醫(yī)又稱為“引火歸元”，多用在治療心火浮越導(dǎo)致的各種虛性亢奮時(shí)，比如失眠，口瘡，而且口瘡只在舌尖上，舌質(zhì)很紅，心煩，坐立不安等，都在此列，每天臨睡前搓5-10分鐘左后，堅(jiān)持幾天就能見(jiàn)效。

注意：夜里這兩個(gè)時(shí)辰醒，說(shuō)明你內(nèi)臟出問(wèn)題了，一定要看！

睡眠的重要性大家都知道，但你有沒(méi)有過(guò)這種情況，那就是明明感覺(jué)快睡著了，怎么突然又醒了呢？

結(jié)果后面怎么也不能再入睡了！這到底是怎么回事呢？

十二個(gè)時(shí)辰代表人體十二個(gè)臟腑。如果在對(duì)應(yīng)的時(shí)辰里相關(guān)的臟腑出現(xiàn)問(wèn)題，最好的緩解改善方法就是疏通經(jīng)絡(luò)。

1、凌晨1點(diǎn)醒——肝經(jīng)問(wèn)題

肝臟經(jīng)脈出現(xiàn)問(wèn)題，則會(huì)在凌晨1點(diǎn)左右醒來(lái)。凌晨一點(diǎn)是氣血流經(jīng)肝臟的時(shí)間段，如果肝火過(guò)旺，就會(huì)醒來(lái)。

肝臟經(jīng)脈出現(xiàn)問(wèn)題，則會(huì)在凌晨1點(diǎn)左右醒來(lái)。凌晨一點(diǎn)是氣血流經(jīng)肝臟的時(shí)間段，如果肝火過(guò)旺，就會(huì)醒來(lái)。

解決方法：

我們大腿的內(nèi)側(cè)，是肝經(jīng)循行路線。每天揉大腿內(nèi)側(cè)，就是在按摩肝經(jīng)。每天對(duì)肝經(jīng)進(jìn)行按壓，就能很好地疏通肝經(jīng)，成功為肝臟進(jìn)行血液的疏通。

刮肝經(jīng)的方法很簡(jiǎn)單，照著下面這句話去做，就可對(duì)整條肝經(jīng)進(jìn)行按摩。用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的第二個(gè)關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。當(dāng)然，還有一個(gè)更為有用的方法，就是妙用搟面杖刮肝經(jīng)。

2、凌晨4點(diǎn)醒——肺經(jīng)問(wèn)題

凌晨4點(diǎn)是肺部功能最強(qiáng)的時(shí)候，異常的話凌晨4點(diǎn)就會(huì)醒來(lái)。

解決方法：按摩魚(yú)際穴、孔最穴等肺經(jīng)穴位，每次按摩5-10分鐘左右，連續(xù)10天，就能通肺經(jīng)。

以上的穴位按摩，還能促進(jìn)睡眠，所以睡眠質(zhì)量不好的人，更要好好按摩這些穴位哦。

這么簡(jiǎn)單的方法，趕緊告訴身邊的朋友試試看吧~