隨著人們長期久坐的工作,加上飲食的不當?shù)?,導致了越來越多的人出現(xiàn)了肥胖癥,不管男女老少,因此需要我們健康的減肥保障我們的身體健康,而中醫(yī)按摩就是一項非常健康的減肥方法。那么,如何中醫(yī)按摩減肥呢?下面我們一起來看看介紹吧!
一、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩,平時還應適當做運動,比如散步,可以根據(jù)自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎。
二、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
?。?)中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
?。?)氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。
?。?)關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
四、按摩三陰交減肥法
三陰交位于內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
中醫(yī)按摩輕松減肥不用愁?以上內容就是關于這個問題的介紹,希望能夠幫助到人們有效科學的減肥,提醒人們一定不要盲目的用藥減肥和采取不吃的方法減肥,這是非常不科學的。
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