為什么練拳多年還是不上手？
有些朋友練太極拳由于缺乏老師和拳論指導(dǎo)，雖用功日久，總感拳不上手，收效不大。
究其原因，主要有五個(gè)方面：
1是身勢(shì)不松。太極拳要求中正安舒，全身放松，用意不用力。放松有很多好處，能使氣血暢通，活血化淤，收到防病治病的效果；用于推手，放松能提高自身的靈敏度，更好地感知感覺對(duì)方勁力的大小、方向、長短而順勢(shì)借力，使自己立于不敗之地。另外太極拳發(fā)勁有個(gè)過程，叫松恬彈抖。只有松得徹底，發(fā)勁時(shí)肌肉、關(guān)節(jié)突然伸縮，產(chǎn)力的瞬間爆發(fā)力才大。因此，歷代名家都嚴(yán)格要求，如陳式太極拳宗師陳發(fā)科要求學(xué)生松要松到指肚尖；楊式太極拳宗師楊澄甫把太極拳喻為綿里藏針的藝術(shù)，認(rèn)為“松軟是太極拳的寶貝”。名家李雅軒要求學(xué)生松要松到腳板心，“柔若百骨似無骨”。目前我們有些人忽視放松這一基本要領(lǐng)，有的當(dāng)成外家硬功來練習(xí)，那就無法收到好的效果。
2是虛實(shí)不清。拳諺云：“練拳不諳虛實(shí)理，枉費(fèi)功夫終無成。”有些朋友不懂虛實(shí)之理，常犯“雙重”的毛病，拳意就難上手了。其實(shí)，練太極拳的全過程就是虛實(shí)變化，陰陽交替的過程。如楊式太極拳上步，要求實(shí)腳送虛腳，即用一腿(全腳踏實(shí))屈膝支撐身體，另一腿邁出時(shí)腳輕輕著地，然后重心前移，前腳由虛變實(shí)，后腳由實(shí)變虛；向前推掌時(shí)，掌也有一個(gè)由含蓄變充實(shí)的過程。因此，拳論有云：“虛實(shí)宜分清楚，一處有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)。”
3是上下不隨。太極拳講究一動(dòng)無有不動(dòng)，一靜無有不靜，上下相隨，周身一家。拳論說：“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。”這里闡述了太極拳運(yùn)動(dòng)中腳、腿、腰、手及全身的相互關(guān)系。上下相隨有其重要的意義；周身的各個(gè)肢體和各個(gè)關(guān)節(jié)的同時(shí)運(yùn)動(dòng)更能發(fā)揮太極拳強(qiáng)身健體的作用；用于防身，則有“上下相隨人難進(jìn)”的功效。由于周身一家，無有缺陷，靈活多變，對(duì)方就無隙可乘了。進(jìn)攻時(shí)，發(fā)出的勁力就完整充實(shí)，能發(fā)揮出形跡不露，入里透內(nèi)的效果。
4是內(nèi)外不合。太極拳要求內(nèi)外合一。內(nèi)外指練拳過程中的意念、動(dòng)作要較好的配合。具體講，打拳時(shí)要求做到全神貫注，意到身到，即每動(dòng)須掛拳意，假如伸出，用意思送出，收回同理。故拳論有云：“先在心，后在身”，“意氣君來骨肉臣”，“勢(shì)勢(shì)存心揆用意”。要求以意領(lǐng)氣，以氣運(yùn)身，協(xié)調(diào)一致。
5是呼吸不舒。有些人由于曾練外家硬功時(shí)間太長，習(xí)慣了吞氣努力，咬牙睜眼，練太極拳時(shí)感到呼吸不暢，拳意也就難上手了。太極拳不要刻意去追求呼吸。拳論說：“氣以直養(yǎng)而無害，要求順其自然”。又說：“全在意，在精神，不在氣，在氣則滯。”如果刻意追求，就會(huì)出現(xiàn)呆板滯頓之相，拳意更難上手了，甚至?xí)毘銎渌?。自然呼吸就好?/p>
本品用于胃、十二指腸潰瘍的治療。
健客價(jià)： ￥68輔理善瞬感傳感器：該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估
健客價(jià)： ￥11700活血祛瘀，消腫止痛的功效。用于跌打損傷，骨折筋傷，瘀滯腫痛，經(jīng)閉痛經(jīng)，產(chǎn)后瘀阻，胸腹刺痛，癰疽腫痛。
健客價(jià)： ￥11清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病，癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥27清熱利濕。用于濕熱下注，足膝紅腫，筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥59疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥46舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括： 接受有效維持劑量的長效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注：本品對(duì)50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià)： ￥209壯腰健腎，養(yǎng)血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無力，小便頻數(shù)，風(fēng)濕骨痛，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥10益腎填精、補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于腎精不足，氣血兩虛，胸悶氣短，失眠健忘，腰酸腿軟，全身乏力，腦力減退，須發(fā)早白。
健客價(jià)： ￥340滋陰助陽，培元固本。用于氣血陰陽虧虛所致的面色無華，氣短懶言，神疲乏力，畏寒肢冷，健忘失眠，多夢(mèng)，五心煩熱，盜汗或自汗，頭目眩暈，食欲不振，便溏或便秘，月經(jīng)不調(diào)，小便頗數(shù)或夜尿多。
健客價(jià)： ￥499滋陰助陽，培元固本。用于氣血陰陽虧虛所致的面色無華，氣短懶言，神疲乏力，畏寒肢冷，健忘失眠，月經(jīng)不調(diào)，小便頻數(shù)或夜尿多。
健客價(jià)： ￥1650益腎填精、補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于腎精不足，氣血兩虛，胸悶氣短，失眠健忘，腰酸腿軟，全身乏力，腦力減退，須發(fā)早白。
健客價(jià)： ￥1100壯腰健腎，養(yǎng)血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無力，神經(jīng)衰弱，小便頻數(shù)，風(fēng)濕骨痛。
健客價(jià)： ￥6壯腰健腎，養(yǎng)血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無力，小便頻數(shù)，風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥5壯腰健腎，養(yǎng)血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無力，小便頻數(shù)，風(fēng)濕骨痛，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥6.9壯腰健腎，養(yǎng)血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無力，小便頻數(shù)，風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥18改善記憶、促進(jìn)生長發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)。
健客價(jià)： ￥42用于抗血小板聚集，預(yù)防血栓形成。
健客價(jià)： ￥14益氣復(fù)脈，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。
健客價(jià)： ￥10益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥16.5壯腰健腎，養(yǎng)血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無力，小便頻數(shù)，風(fēng)濕骨痛，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥6舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價(jià)： ￥144舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價(jià)： ￥336益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥9.5
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