近日，一位30歲左右的女士到圣然一百要求減肥，女士身高不到一米六，體重超過151斤，本人希望把體重減到100斤。為了實(shí)現(xiàn)這位女士的目標(biāo)，我們幫她制訂了半年的養(yǎng)生調(diào)理和健康管理計(jì)劃。

　　對于減肥，絕大多數(shù)肥胖者和減肥機(jī)構(gòu)，他們都會(huì)把注意力集中在減重之上，少有人注意到肥胖是由內(nèi)因引起的，更少有人以強(qiáng)身健體入手去進(jìn)行減肥。我對減肥的女士清楚地說，不要把減肥作為目標(biāo)，強(qiáng)身健體才是減肥的目標(biāo)，減體重只是減肥過程中的副產(chǎn)品而已。

　　俗話說，十個(gè)肥，九個(gè)虛。從中醫(yī)的角度看是陰陽失調(diào)，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看是代謝失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)之過。所以，減肥必須以調(diào)理身體入手，人的身體健康了，強(qiáng)壯了，體重自然就會(huì)減少，減肥后反彈的機(jī)率也會(huì)大大降低。

　　在圣然一百的減肥過程，其實(shí)就是實(shí)施《圣然正氣養(yǎng)生法》的過程，它會(huì)經(jīng)過中醫(yī)辨證，人體陰陽與體質(zhì)鑒別，還要經(jīng)過飲食養(yǎng)、滋補(bǔ)養(yǎng)、湯劑養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)、心性養(yǎng)、辟谷養(yǎng)、家庭養(yǎng)等八養(yǎng)。減肥后要實(shí)現(xiàn)不反彈，還要指導(dǎo)減肥者學(xué)會(huì)家庭養(yǎng)生，改變自身不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，管住嘴，邁開腿（運(yùn)動(dòng)），總之，保持身體健康，就能保持不反彈?，F(xiàn)實(shí)生活中我們常常看到有人怎樣食都不肥胖，有人卻食得少甚至是飲水也會(huì)肥，這就是身體健康狀態(tài)不同之故。

　　我們從減肥的這位女士身上會(huì)見到肥胖者的共同點(diǎn)：嘴饞，喜食零食，喜食肉，運(yùn)動(dòng)少，作息不正常。但這些只是表象，問題的結(jié)癥是這些不良的飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣影響了身體健康，影響了身體的陰陽平衡，代謝平衡。所以，我告訴這位女士，要實(shí)現(xiàn)減重50斤的目標(biāo)，必須從改變自己開始，只要我們密切配合，相互溝通協(xié)調(diào)，半年之內(nèi)，一定能減重成功。屆時(shí)，不但會(huì)見到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的體型，更重要是見到一個(gè)健康靚麗的身體。