肥胖是怎么產生的呢?中醫(yī)認為原因不外乎兩個：一個是外寒，另一個就是內火。

　　有人認為這個原因有點簡單了。人可能得的病那么多，怎么只歸結于外寒和內火呢?其實就像冬天來了，河水流速會減慢，甚至結冰。當人受寒，寒氣侵入身體，血液就會流通緩慢，會沉積下來，形成淤滯，這就是寒凝血滯。

　　血流緩慢就會造成淤血的堆積，這是一個外因。而內因就是內火，肝氣的郁結，氣滯則血淤，這也是造成淤血的一個主要原因。

　　中醫(yī)認為，肥胖實際上是人體的垃圾排泄不出去，并不是能量儲備過多。因為人身上的贅肉不是一種優(yōu)質的脂肪，它絕不會在身體需要的時候變成一種儲備調動出來，它只是身體的負擔，需要及時給它清走才行。

　　當氣滯血淤的時候，就會造成經絡堵塞，從而帶來臟腑功能的紊亂。這樣，體內的垃圾代謝不出去，沉積在血管壁就是高血脂，沉積在肝臟就是脂肪肝，而沉積在皮膚表面就是贅肉。

　　要想徹底改善肥胖的問題，就要通過祛除外寒和內火來完成。其實不光是肥胖的問題，如果祛除了外寒和內火，五臟功能得到了調節(jié)，整個身體狀況都會得到改善。

　　中醫(yī)治病不是治癥，而是整個身體的調節(jié)。身體調節(jié)順暢了，血脈都通暢了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。

　　1肝膽功能失調引起的肥胖自療法

　　治療方法是推大腿內側的肝經和外側的膽經、敲帶脈穴。

　　肝膽失調造成的肥胖，通常體現(xiàn)在大腿內側和外側，以及腰部的兩側(即所謂“游泳圈”)。

　　清除大腿內側肝經上的贅肉，可用手掌根推肝經。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推幾百下。

　　清除大腿外側膽經上的贅肉，可敲膽經。

　　大腿外側膽經有一個天然的標志，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節(jié)去敲打就可以了。

　　清除腰上的贅肉，可敲帶脈區(qū)。如果腰上有贅肉，就敲腰兩邊的帶脈區(qū)，這里是肝膽經的循行位置。

　　敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，不久這些贅肉“游泳圈”自然就下去了。

　　2腸胃功能失調引起的肥胖自療法

　　治療方法是跪膝法。

　　就是在床上，或在地板上鋪上墊子，每天跪著走，就可以幫助胃功能恢復正常。

　　像這么每天跪著走一走，所有的氣血就首先奔胃經而去了，原來存積的贅肉就會被帶走，被排泄出去了。

　　而且不光是減了肥，如果原來膝蓋有損傷，有關節(jié)炎很痛，經常跪一跪，新鮮的氣血會把里面的淤血和寒氣沖走，膝蓋就會不痛了。

　　3小腸功能失調引起的肥胖自療法

　　治療方法是捏手臂內側。

　　把手舉起來做個敬禮的動作，然后用手指肚捏手臂內側。大拇指是心經的位置，其他四個指肚捏的就是小腸經的位置。

　　捏的時候一定要緊鑼密鼓地捏，不要空隙太大，要挨著捏，邊捏邊結合點掐、點揉，從腋下往肘上走，連著揉下來，一直揉到小臂。

　　每天堅持，不但這里的贅肉可以減少，而且還能改善心臟供血的功能。

　　另外，肩膀上有問題或者頸椎病等都會相應地得到緩解。所以長期在電腦前工作的朋友們，要經常揉心經和小腸經。

　　4心臟功能失調引起的肥胖自療法

　　治療方法是用大拇指揉心包經。

　　只要拿大拇指按揉心包經就行了。把胳臂往前伸平，從腋下到中指的這條直線就是心包經。

　　在按揉的時候，心臟功能比較弱的人或者心血管有輕微淤阻的人，都會發(fā)現(xiàn)有相應的痛點在上面。一定要把這個痛點給揉散，這就是淤血。

　　如果心臟問題稍微重一點的人，通常肱二頭肌下面有更為明顯的痛點，一定要多揉這里。

　　這時，減肥倒是次要的，最關鍵的是一定要把心血管給打通，讓它通暢，這樣就可以防治心梗、心絞痛、冠心病等疾患。

　　5脾的運化失調引起的肥胖自療法

　　治療方法是推左側小腿上的脾經。

　　脾經在小腿內側的這一段穴位很多，也最容易找。當貼著小腿這根骨頭的內側來捏，會找到一些痛點，這些痛點都是穴位。

　　脾經堵塞的人，這些穴位會非常敏感、疼痛，這時就要多揉。

　　另外，對于脾經來講，揉左側效果最好。

　　這里有一個普通的規(guī)律：比如說肝在右側，那就多揉右側的肝經;心臟在左側，揉心包經的時候要揉左側。

　　6膀胱經失調引起的肥胖自療法

　　治療方法是在后背膀胱經按摩、刮痧、捏脊、艾灸。

　　如果有人不喜歡刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的就是清除后背的寒氣。

　　而消除臀部上贅肉的方法是趴著，用拳頭敲打臀部，可以達到臀部減肥的效果，而且也可以把臀部的寒氣排出。

　　還有，大腿后側、小腿肚子上的贅肉都可以用按揉、點揉的方法來消除?？傊诎螂捉浬嫌昧?。

　　7通治各種肥胖的自療法

　　推腹法、走路法、早睡早起

　　推腹法顧名思義就是推肚子。

　　因為人體的12條經絡都在肚子上有循行，所以把肚子推順了，12條經絡就通暢了，等于都得到了鍛煉。

　　推肚子的時候，要用食指肚從心窩開始推。有時候，您可能感到心里悶得慌，堵了口氣，這時要把這個氣推散。

　　推的時候要往下推，推過肚臍眼，推到小腹部。先推中間這一條，然后再推兩側。

　　推到肝膽經的時候，要斜著往中間推，因為肝膽經是斜行走向。

　　這么一推腹，12條經絡都調節(jié)和暢通了，身體的垃圾也會很容易被帶走了。

　　臨睡覺的時候要推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分鐘。