瑜珈是公認(rèn)的最修身養(yǎng)性的一種運(yùn)動(dòng)了，由其是對(duì)于現(xiàn)代的女性朋友來(lái)說(shuō)練習(xí)瑜珈不僅更有利于形體美，有助于促進(jìn)身體健康，同時(shí)還能提升整個(gè)人的氣質(zhì)，培養(yǎng)人的平和心態(tài)。因此瑜珈成為了年輕一族，甚至可以說(shuō)已經(jīng)成為當(dāng)下最受歡迎的一種運(yùn)動(dòng)了。

　　瑜伽并不是所有人都能練

　　但是不可否認(rèn)的是生活中并不是每個(gè)人都適合練習(xí)瑜珈，對(duì)于那些術(shù)后身體還沒(méi)有完全恢復(fù)的人是不能練習(xí)瑜珈的。

　　再者心，肝，肺，腎功能有問(wèn)題的人也都是不能練習(xí)瑜珈的，因?yàn)殍ょ毂旧砭褪且环N柔但是很耗體力的運(yùn)動(dòng)，所以如此有這些危重疾病的話，最好不能練習(xí)。

　　因?yàn)榫毩?xí)瑜珈的時(shí)候是需要深呼吸的，因此對(duì)于一些血壓，血糖不是很穩(wěn)定的患者來(lái)說(shuō)，也不是特別的適合練習(xí)瑜珈，由其是不能練習(xí)一些高難度的動(dòng)作的瑜珈，否則容易出現(xiàn)一些對(duì)身體健康不利的問(wèn)題。

　　應(yīng)該說(shuō)，對(duì)于那些在健康上存在著很大困擾的人來(lái)說(shuō)是不適合練習(xí)瑜珈的，但是也不是一個(gè)絕對(duì)的不允許練習(xí)瑜珈，應(yīng)該說(shuō)只要用一種健康的態(tài)度對(duì)待瑜珈的話，那么瑜珈就可以發(fā)揮出更大的作用。

　　不適合練瑜伽的人群

　　中年人

　　人一旦步入中年的時(shí)候，人體的關(guān)節(jié)跟韌帶都會(huì)出現(xiàn)明顯的退化情況，肌肉也會(huì)變得非常的堅(jiān)硬，而這些人如果坐瑜伽動(dòng)作的話，就因?yàn)閯抛蹈棺禌](méi)有收到肌肉的保護(hù)，很容易造成椎體錯(cuò)位跟肌肉拉傷的情況。所以中年人最好不要連續(xù)瑜伽。

　　骨質(zhì)疏松人群

　　骨質(zhì)疏松的人群基本骨頭都是應(yīng)該鈣質(zhì)的流失，導(dǎo)致骨頭比較碎，而瑜伽里面有很多高難的的動(dòng)作，在做瑜伽的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)骨折的情況，所以你是患有骨質(zhì)疏松的人群就不要去練瑜伽了。

　　有頸椎、腰椎病的人群

　　大家都知道在練瑜伽的時(shí)候都是會(huì)動(dòng)用到勁椎跟腰椎的，而如果患有這2種疾病的話再練瑜伽就會(huì)導(dǎo)致頸椎跟腰椎受到傷害，讓病情變得更加的嚴(yán)重。

　　心血管疾病患者

　　瑜伽中有很多倒立的動(dòng)作，而做這些道理的動(dòng)作就很容易讓心臟的負(fù)擔(dān)加重，嚴(yán)重的話就會(huì)引發(fā)身體出現(xiàn)不適的情況。而心血管疾病的患者都是需要時(shí)時(shí)保護(hù)心臟的，所以才說(shuō)心血管疾病患者不能練瑜伽。

　　練瑜伽的好處

　　減肥塑形

　　現(xiàn)在很多人選擇練瑜伽的一個(gè)原因就因?yàn)榫毩?xí)瑜伽可以起到減肥塑形的效果，當(dāng)我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候會(huì)促使身體的血液都能更好的循環(huán)，也會(huì)讓全身的肌肉通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗脂肪。所以說(shuō)練習(xí)瑜伽的話可以消除體內(nèi)的脂肪，起到減肥的效果。

　　調(diào)節(jié)心情

　　根據(jù)研究表明，因?yàn)殍べな且豁?xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常有在練習(xí)瑜伽的人通常的脾氣都比沒(méi)有練習(xí)瑜伽的人好。在印度的時(shí)候，很多人練習(xí)瑜伽的主要一個(gè)原因就是從練瑜伽當(dāng)中找到心靈的安靜，并且緩解工作中所帶來(lái)的各種壓力。

　　預(yù)防身體疾病

　　如果經(jīng)常練習(xí)瑜伽的話，可以在練習(xí)當(dāng)中讓我們學(xué)會(huì)要如何控制我們的體溫跟心跳，這樣就非常容易預(yù)防高血壓等疾病，并且在做瑜伽動(dòng)作的時(shí)候是可以讓身體起到活動(dòng)的作用，這也就變相的降低身體各個(gè)位置的關(guān)節(jié)疾病發(fā)生幾率。所以所練習(xí)瑜伽的話可以預(yù)防身體的疾病。