腰椎間盤突出保健操,適用于腰椎間盤突出癥、腰椎骨質(zhì)增生,腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛等病人。
此套保健操動(dòng)作簡(jiǎn)單,容易掌握,具有放松腰肌,軟化韌帶,促使腰椎生理彎曲度恢復(fù),降低椎間盤內(nèi)壓等作用。
腰椎間盤突出保健操(上)
1、起身運(yùn)動(dòng)
上半身如圖示位置,保持髖關(guān)節(jié)緊貼地面,同時(shí)保持下腰部及臀部放松。
2、單膝牽伸
牽拉一側(cè)膝關(guān)節(jié)直至感覺(jué)到下腰部及臀部適度的牽伸,另側(cè)膝關(guān)節(jié)重復(fù)相同動(dòng)作。
3、中腰段牽伸
胸部朝地面,盡可能的前伸上體。
4、仰臥起坐
將足置于高位,手臂放于頸后或胸前,整個(gè)骨盆放平,抬高頭部和肩關(guān)節(jié)。
腰椎間盤突出保健操(中)
1、骨盆提升
通過(guò)腹部和臀部肌肉,使背部貼進(jìn)床面。
2、后伸運(yùn)動(dòng)
手置于后背,使上半身離開(kāi)床面,同時(shí)保持下巴收緊。
3、俯臥髖關(guān)節(jié)后伸
保持膝關(guān)節(jié)鎖緊,同時(shí)使下肢離開(kāi)床面8-10厘米。
4、異側(cè)肢體伸展
保持一側(cè)膝關(guān)節(jié)鎖緊,同時(shí)使下肢離開(kāi)床面8-10厘米,同時(shí)另側(cè)上肢抬高。
腰椎間盤突出保健操(下)
1、靠墻牽伸
一側(cè)上肢支撐墻面,另側(cè)上肢輔助髖關(guān)節(jié)緩慢下墻面活動(dòng)。
2、坐位下腰部牽伸
坐位膝關(guān)節(jié)分開(kāi),身體前彎,保持對(duì)下腰部舒適的牽伸。
3、下身軀干旋轉(zhuǎn)
雙膝并攏至于胸前,從身體一側(cè)向另一側(cè)活動(dòng),下落至床面。
4、股四頭肌牽伸
使小腿靠近臀部,直至感到合適的牽伸在大腿前側(cè)。
在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機(jī)會(huì),例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時(shí)無(wú)任何異物感,能充分的激發(fā)快感。
健客價(jià): ¥9.9適用于避孕和有助于防止性傳播疾病,可延緩男性在性生活中達(dá)到性高潮的時(shí)間。
健客價(jià): ¥26用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
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健客價(jià): ¥98適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥9.9適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥25用于治療重、中度痤瘡,對(duì)魚(yú)鱗病,銀屑病,苔癬類皮膚病、及某些角化異常性皮膚病也有一定的療效。
健客價(jià): ¥27用于治療重、中度痤瘡,對(duì)魚(yú)鱗病、銀屑病、苔蘚類皮膚病及某些角化異常性皮膚病也有一定療效。
健客價(jià): ¥28主要用于單純或復(fù)雜失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作,大發(fā)作的單藥或合并用藥治療,有時(shí)對(duì)復(fù)雜部分性發(fā)作也有一定療效。
健客價(jià): ¥18溫腎助陽(yáng),益氣固本。用于腎陽(yáng)虛衰所致陽(yáng)痿,對(duì)婦女更年期綜合癥也有一定療效。
健客價(jià): ¥198溫腎助陽(yáng),益氣固本。用于腎陽(yáng)虛衰所致陽(yáng)痿,對(duì)婦女更年期綜合癥也有一定療效。
健客價(jià): ¥391.請(qǐng)選擇合適規(guī)格的避孕套,用前須小心從包裝中取出,以免避孕套被指甲、珠寶飾物等損壞,并排出頂端儲(chǔ)精囊內(nèi)空氣。 2.性交前應(yīng)在勃起的陰莖與對(duì)方身體有任何接觸之前戴上避孕套,以防止性傳播疾病和受孕。性交時(shí)嚴(yán)防脫落;如脫落應(yīng)立即更換另一只合適避孕套。事后如有疑問(wèn),請(qǐng)盡早征求醫(yī)生意見(jiàn)。 3.射精后,應(yīng)穩(wěn)妥地從陰莖根部按住避孕套,并盡快撤出陰莖,嚴(yán)防精液溢出。 4.本產(chǎn)品限一次性使用,用后請(qǐng)使用
健客價(jià): ¥18本產(chǎn)品選用天然膠乳為主要原料制造的一端封閉,開(kāi)口端有卷邊的薄膜型產(chǎn)品,是消費(fèi)者在性交時(shí)戴在陰莖上的用于避孕和防止性病傳播的醫(yī)療器械。
健客價(jià): ¥49.9摳摳套是一款醫(yī)用級(jí)手指安全套;主要用于增加性愛(ài)情趣,為手指進(jìn)入女性體內(nèi)刺激時(shí)提供潤(rùn)滑和保護(hù),防止指甲劃傷及抵御細(xì)菌入侵,使充分享受方便、衛(wèi)生、舒適的性愛(ài)品質(zhì)。
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健客價(jià): ¥12適用于神經(jīng)性皮炎。對(duì)銀屑病也有一定療效。
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健客價(jià): ¥8.5