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夏天多吃它,萬病之源全趴下!一年少生病,快告訴家人

2017-08-08 來源:養(yǎng)身廚房  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏天很容易出現(xiàn)心煩意亂,注意力不集中,導(dǎo)致做事效率下降??梢栽谵k公室放一包蓮子泡水喝,你會(huì)發(fā)現(xiàn)做事冷靜了許多,效率也會(huì)跟著提高。

  夏天多吃它,萬病之源全趴下!一年少生病,快告訴家人

  一、綠豆

  1、清熱解毒

  夏天燥熱,吃瓜果比較多。有些瓜果雖然洗得很干凈,但是還會(huì)有一些農(nóng)藥殘留。經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆湯,可以起到清熱解毒的作用。

  2、增進(jìn)食欲

  夏天天氣炎熱,食欲下降,腸胃蠕動(dòng)能力也會(huì)下降,久而久之就會(huì)引發(fā)營養(yǎng)不良。綠豆能提高腸胃蠕動(dòng)能力,增進(jìn)食欲。

  3、快速退燒

  夏天無論是感冒還是胃腸疾病,容易引起發(fā)燒,這時(shí)吃藥并不一定是最佳選擇。不如先喝點(diǎn)綠豆湯,不僅解毒,還能快速退燒。

  二、苦瓜

  1、平穩(wěn)血壓

  苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有類似胰島素樣作用,而且還有刺激胰島素釋放的功能,可降低胰島素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動(dòng)脈硬化,進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生。

  2、防手足口病

  夏季是兒童手足口病高發(fā)季節(jié),一不小心就被傳染??喙险好鄢裕芴岣吆⒆用庖吡?,提高抵抗病毒的能力。

  3、消除色斑

  如果臉上有斑,平時(shí)多吃點(diǎn)苦瓜,美白不反彈。

  三、西紅柿

  1、防止曬傷

  夏季太陽毒,一不小心可能被曬傷。西紅柿含有豐富的番茄紅素,它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收,有效防止被曬傷。

  2、快速醒酒

  夏天喝啤酒,是必不可少的。西紅柿能加速酒精代謝,喝酒時(shí)吃西紅柿,不僅保護(hù)肝臟,還能快速醒酒。

  3、緩解疲勞

  夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力。西紅柿含有豐富的抗疲勞成分,常吃能緩解疲勞。

  四、胡蘿卜

  1、提高免疫力

  夏天很容易引起肺熱,出現(xiàn)痰熱咳嗽的情況。這時(shí)可以多吃一些胡蘿卜,能提高呼吸系統(tǒng)免疫力,加快康復(fù)。

  2、益肝明目

  夏季睡眠不足,很容易出現(xiàn)黑眼圈,常吃胡蘿卜有利于明目。這是因?yàn)楹}卜富含的β胡蘿卜素,會(huì)在肝臟中轉(zhuǎn)化為維生素A,能改善視力。有研究顯示,經(jīng)常吃β胡蘿卜素的人發(fā)生視力障礙的幾率下降40%。

  3、改善貧血

  夏季人體營養(yǎng)成分流失比較快,很容易引發(fā)貧血。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及鉀元素,能促進(jìn)人體造血功能,改善貧血。

  五、薏米

  1、預(yù)防脫發(fā)

  夏天天氣悶熱,頭發(fā)很容易脫落,嚴(yán)重了會(huì)造成斑禿。薏米能強(qiáng)壯發(fā)根,提供頭發(fā)所需營養(yǎng),預(yù)防脫發(fā)和白發(fā)。

  2、除癢祛濕

  常吃薏米可以消除皮膚瘙癢,祛除濕氣。

  六、綠茶

  1、防咽喉炎

  夏季天熱火氣旺,細(xì)菌滋生很快,人很容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎、牙齦腫痛。常喝綠茶能降火消炎,防治口腔炎癥。

  2、去皺抗衰

  臉上有皺紋格外顯老,常喝綠茶去皺抗衰,很多人都用這個(gè)方法。

  七、生姜

  1、防治腹瀉

  夏季吃生冷食物比較多,容易引起急性腸胃炎。生姜片沖水喝,有很好的防治夏季腹瀉的作用。

  2、防暑降溫

  生姜中的姜辣素能加快血液循環(huán),使毛孔張開,排汗量增大,帶走體內(nèi)的余熱,起到防暑降溫的作用。

  3、去除濕氣

  夏季空氣中濕氣比較重,同時(shí)人們飲水較多,容易引起體內(nèi)濕氣積壓,產(chǎn)生疾病。吃生姜能去除體內(nèi)多余濕氣。

  八、火龍果

  1、提高視力

  火龍果含豐富的維生素A,對眼睛有極大好處。

  2、祛痘除印

  臉上有痘痘,可以用常吃火龍果,還不反復(fù)。

  3、舒緩敏感

  常吃火龍果能改善皮膚過敏。同時(shí),平時(shí)也要少吃刺激性食物。

  九、蓮子

  1、治失眠多夢

  夏天晚上炎熱,難以入睡,白天一整天沒精神。晚飯后可以泡一杯蓮子喝,安神助眠效果非常好,能提高睡眠質(zhì)量。

  2、舒緩心情煩躁

  夏天很容易出現(xiàn)心煩意亂,注意力不集中,導(dǎo)致做事效率下降。可以在辦公室放一包蓮子泡水喝,你會(huì)發(fā)現(xiàn)做事冷靜了許多,效率也會(huì)跟著提高。

  3、保護(hù)心臟

  蓮子中所含的生物堿能起到保護(hù)心臟的作用,尤其對常見的心律失常、心肌缺血,有很好的作用。

  十、海帶

  1、減肥瘦身

  海帶含有大量纖維,能促進(jìn)腸道排泄,并吸附腸道內(nèi)的游離脂肪,起到排毒減肥的作用。

  2、軟化血管

  許多心腦血管病人,最怕的就是血管壁硬化。海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇,防止血管壁硬化。

  3、防止乳腺增生

  乳腺增生一般是體內(nèi)雌性激素分泌過旺引起的,海帶能降低體內(nèi)雌激素水平,達(dá)到防止乳腺腫塊的作用。

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