日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 女人補腎氣的三種方法 飲食補腎最有效

女人補腎氣的三種方法 飲食補腎最有效

2014-12-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎虛腎虧會導致身體各部分機能出先不良狀況,許多人都將男性當做腎虛腎虧的主角,但是其實廣大的女性朋友們一旦腎虛腎虧的話,后果也是很嚴重的。今天小編介紹的就是如何保證女性朋友們補足腎氣調(diào)理好精氣。

  腎氣虧損會威脅到身體的健康,以前我們認為腎虛是男人的專利,其實女性朋友更容易遭遇腎虛的煩惱,那么女性腎虛怎么辦呢?該如何補呢?吃什么可以補腎呢?下面就來了解一下三大補腎方法,幫你補足腎氣。

  飲食補腎

  中醫(yī)認為,黑色食物能補腎強腎,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。女人腎虛主要包括腎陰虛、腎氣虛等,所以女人補腎時一定要根據(jù)病癥合理補腎。腎陰虛時可食用靈芝草、銀耳、羊乳、豬蹄、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥、何首烏、枸杞子等;腎氣虛時可食羊腎、火腿、雞肝、泥鰍、豇豆、栗子、蓮子、肉桂等。此外傷腎的藥物最好別吃。

  運動補腎

  按摩腰部。兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,由上向下按摩,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下??善鸬浇∧I納氣的作用。

  強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。

  護足保腎

  腎經(jīng)起于足底,足部一旦受到寒氣就容易傷腎。所以,注重足部保暖對保腎十分重要。睡覺時不要將雙腳伸出被子;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房