腎氣虧損會威脅到身體的健康,以前我們認為腎虛是男人的專利,其實女性朋友更容易遭遇腎虛的煩惱,那么女性腎虛怎么辦呢?該如何補呢?吃什么可以補腎呢?下面就來了解一下三大補腎方法,幫你補足腎氣。
飲食補腎
中醫(yī)認為,黑色食物能補腎強腎,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。女人腎虛主要包括腎陰虛、腎氣虛等,所以女人補腎時一定要根據(jù)病癥合理補腎。腎陰虛時可食用靈芝草、銀耳、羊乳、豬蹄、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥、何首烏、枸杞子等;腎氣虛時可食羊腎、火腿、雞肝、泥鰍、豇豆、栗子、蓮子、肉桂等。此外傷腎的藥物最好別吃。
運動補腎
按摩腰部。兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,由上向下按摩,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下??善鸬浇∧I納氣的作用。
強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。
護足保腎
腎經(jīng)起于足底,足部一旦受到寒氣就容易傷腎。所以,注重足部保暖對保腎十分重要。睡覺時不要將雙腳伸出被子;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
補腎壯陽、活血通絡。用于陰莖勃起功能障礙,中醫(yī)辨證屬腎陽虛者。
健客價: ¥285補腎壯陽、活血通絡。用于陰莖勃起功能障礙,中醫(yī)辨證屬腎陽虛者。
健客價: ¥390枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片:調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥431益腎壯陽。用于腎虧陽痿,早泄,遺精,少精,死精。
健客價: ¥35溫陽補腎。主治用于腎氣虧虛,陽氣不足所致的陽萎、早泄、遺精或弱精癥。
健客價: ¥22溫陽補腎。用于腎氣虧虛、陽氣不足所致的陽痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價: ¥24補腎壯陽。用于體虛、陽痿腎寒。
健客價: ¥128益腎利濕。用于腎虛挾濕的良性前列腺增生癥,癥見小便淋漓,腰膝酸軟,身疲乏力等。
健客價: ¥49溫腎健脾。適用于腰膝酸軟,畏寒肢冷,神疲乏力,自汗氣短,小便清長。
健客價: ¥18溫陽補腎。用于腎氣虧虛,陽氣不足所致的陽痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價: ¥43補腎壯陽。用于腎陽虛衰所致的陽痿,早泄,遺精。
健客價: ¥55補腎壯陽。用于腎陽虛衰所致的陽痿,早泄,遺精。
健客價: ¥25