三伏天將至,雖然不會(huì)有因寒凍而起的風(fēng)濕疼痛。但夏天雨水多發(fā),空氣中的濕度大,很多人都在為濕氣困擾。濕氣重會(huì)導(dǎo)致人的四肢軀體出現(xiàn)酸軟、麻痹、酸痛等癥狀。在三伏天就更加需要注意祛濕了。而祛濕的方法千千萬(wàn),我們?cè)撛趺催x擇呢?其實(shí)食療就很不錯(cuò),既能飽口福,又安全。那哪些食物可以幫助我們?nèi)駳饽兀?/p>
其實(shí)體內(nèi)濕氣重的人往往都是些飲食既油膩而且還缺乏運(yùn)動(dòng)的人,但你越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng),體內(nèi)積累的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的并發(fā)癥。
祛濕就要從脾臟做起,你的脾臟健康了,濕氣自然就難以侵襲你的身體,接下來(lái)我來(lái)給大家介紹幾個(gè)健脾祛濕的食材與它的食譜吧。
1、燈芯花
燈芯花為利水滲濕類(lèi)中藥,具有清心祛濕、利尿通淋之功,尤其清心祛濕功效顯著,且不會(huì)過(guò)分寒涼,味又甘淡,常為廣東民間入湯入粥入藥之用。
食譜推薦
燈芯花蓮子牛百葉湯
材料:燈芯花8扎,淮山、蓮子各50克,陳皮1/4個(gè),牛百葉400克,豬瘦肉100克,生姜3片。
做法:各藥材和陳皮洗凈,稍浸泡;牛百葉洗凈,切刀狀;豬瘦肉洗凈,整塊不用刀切。然后一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升,武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí),加入牛百葉,滾至熟,加入適量鹽便可。
2、薏米
但它們都不如薏米,薏米是祛濕食材中的佼佼者,它的祛濕功效早在古代就有記載,在《本草綱目》中記載:“薏米能健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,去風(fēng)滲濕。”
食譜推薦
薏米紅豆粥
材料:薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克
做法:將薏米、紅豆等洗凈,紅豆、薏米要提前浸泡1小時(shí)。
然后將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時(shí),根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖,即可食用。
薏米冬瓜骨湯
用料:薏米30g,帶皮冬瓜400g,豬肋骨400g,帶皮老姜20g,鹽10g。
做法:全都放入鍋里一起煮就可以了。
清熱解毒,祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎,滴蟲(chóng)性陰道炎癥見(jiàn)帶下量多,色黃,陰癢等。
健客價(jià): ¥32清熱解毒,祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎,滴蟲(chóng)性陰道炎癥見(jiàn)帶下量多,色黃,陰癢等。
健客價(jià): ¥26清熱解毒,祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎、滴蟲(chóng)性陰道炎證見(jiàn)帶下量多,色黃,陰癢等。
健客價(jià): ¥44清熱祛濕,益氣生津。用于暑濕病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身熱口干。
健客價(jià): ¥16清熱祛濕,益氣生津。用于暑濕病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身熱口干。
健客價(jià): ¥14.3補(bǔ)肝腎,益氣血,活血通絡(luò),祛風(fēng)除濕。用于改善肝腎兩虧、氣血不足引起的腰膝冷痛,肢氣腫脹,麻木不仁,酸軟乏力,屈伸不利等痹證癥狀。
健客價(jià): ¥188清熱、祛濕、止癢。用于改善外陰瘙癢,帶下量多。
健客價(jià): ¥28驅(qū)風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò)。用于一般骨節(jié)風(fēng)痛,腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥65清熱解毒祛濕,消腫鎮(zhèn)痛止血。用于濕熱瘀阻之肛隱窩炎、痔引起的肛門(mén)疼痛、腫脹、出血。
健客價(jià): ¥34清熱祛濕,行氣逐瘀,通淋排石。適用于氣滯濕阻型尿路結(jié)石以及震波碎石后者。
健客價(jià): ¥46清熱,祛濕,化瘀,止帶。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見(jiàn)赤白帶下、量多臭味、宮頸糜爛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥18清熱祛濕,行氣止痛。用于腸炎,痢疾,表現(xiàn)為腹痛瀉泄、下痢膿血、肛門(mén)灼熱、里急后重者。
健客價(jià): ¥4.5祛濕清熱,調(diào)和肝脾。用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)、肝脾不和所致的急、慢性肝炎。
健客價(jià): ¥36清熱,祛濕,利膽。用于肝膽濕熱所致的脅痛、口苦;急性膽囊炎、膽管炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥8解毒祛濕,殺蟲(chóng)止癢。用于濕熱下注之陰癢、帶下,癥見(jiàn):陰部瘙癢,帶下量多。
健客價(jià): ¥29散風(fēng)祛濕,活絡(luò)止痛。用于風(fēng)寒濕痹,四肢麻木,周身疼痛,腰膝無(wú)力,步履艱難。
健客價(jià): ¥10清熱,祛濕,化瘀,止帶。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見(jiàn)赤白帶下、量多臭味;宮頸糜爛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥20美容養(yǎng)顏,祛濕氣。
健客價(jià): ¥99清熱祛濕,健胃止瀉。用于泄瀉及小兒消化不良。
健客價(jià): ¥18益肝滋腎,解毒祛濕。用于肝腎陰虛,濕毒未清引起脅痛,納差,腹脹,腰酸乏力,尿黃等癥;或慢性肝炎轉(zhuǎn)氨酶增高者。
健客價(jià): ¥28清熱祛濕,凉血解毒。用于風(fēng)熱感冒,溫病發(fā)熱及上呼吸道感染,流感、腮腺炎病毒感染疾患。
健客價(jià): ¥28散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病,癥見(jiàn)關(guān)節(jié)疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客價(jià): ¥175清熱祛濕,涼血解毒。用于風(fēng)熱感冒,溫病發(fā)熱及上呼吸道感染,流感、腮腺炎等病毒感染疾患。
健客價(jià): ¥10.9清熱祛濕,涼血解毒。用于風(fēng)熱感冒,溫病發(fā)熱及上呼吸道感染,流感、腮腺炎等病毒感染疾患。
健客價(jià): ¥15.5