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三伏天吃這些祛濕食物,讓你“一夏無(wú)濕”!

2017-07-10 來(lái)源:佳和中醫(yī)肛腸醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實(shí)體內(nèi)濕氣重的人往往都是些飲食既油膩而且還缺乏運(yùn)動(dòng)的人,但你越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng),體內(nèi)積累的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的并發(fā)癥。

  三伏天將至,雖然不會(huì)有因寒凍而起的風(fēng)濕疼痛。但夏天雨水多發(fā),空氣中的濕度大,很多人都在為濕氣困擾。濕氣重會(huì)導(dǎo)致人的四肢軀體出現(xiàn)酸軟、麻痹、酸痛等癥狀。在三伏天就更加需要注意祛濕了。而祛濕的方法千千萬(wàn),我們?cè)撛趺催x擇呢?其實(shí)食療就很不錯(cuò),既能飽口福,又安全。那哪些食物可以幫助我們?nèi)駳饽兀?/p>

  其實(shí)體內(nèi)濕氣重的人往往都是些飲食既油膩而且還缺乏運(yùn)動(dòng)的人,但你越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng),體內(nèi)積累的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的并發(fā)癥。

  祛濕就要從脾臟做起,你的脾臟健康了,濕氣自然就難以侵襲你的身體,接下來(lái)我來(lái)給大家介紹幾個(gè)健脾祛濕的食材與它的食譜吧。

  1、燈芯花

  燈芯花為利水滲濕類(lèi)中藥,具有清心祛濕、利尿通淋之功,尤其清心祛濕功效顯著,且不會(huì)過(guò)分寒涼,味又甘淡,常為廣東民間入湯入粥入藥之用。

  食譜推薦

  燈芯花蓮子牛百葉湯

  材料:燈芯花8扎,淮山、蓮子各50克,陳皮1/4個(gè),牛百葉400克,豬瘦肉100克,生姜3片。

  做法:各藥材和陳皮洗凈,稍浸泡;牛百葉洗凈,切刀狀;豬瘦肉洗凈,整塊不用刀切。然后一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升,武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí),加入牛百葉,滾至熟,加入適量鹽便可。

  2、薏米

  但它們都不如薏米,薏米是祛濕食材中的佼佼者,它的祛濕功效早在古代就有記載,在《本草綱目》中記載:“薏米能健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,去風(fēng)滲濕。”

  食譜推薦

  薏米紅豆粥

  材料:薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克

  做法:將薏米、紅豆等洗凈,紅豆、薏米要提前浸泡1小時(shí)。

  然后將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時(shí),根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖,即可食用。

  薏米冬瓜骨湯

  用料:薏米30g,帶皮冬瓜400g,豬肋骨400g,帶皮老姜20g,鹽10g。

  做法:全都放入鍋里一起煮就可以了。

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