與你分享渾圓樁歷程十七關(guān)：能站就站、能坐就坐、以站為主、坐臥為輔。健康、長壽、發(fā)揮整體生命作用與其它方法相比都不如站樁功。散步僅次于站樁、跑步不行。

　　站樁從開始到結(jié)束，這中間有一段漫長的過程，不站樁難明其理。

　　第一關(guān)

　　不習(xí)慣階段

　　就是不自然、不自在、不舒服階段，有的三、五天，有的幾個月、三五年，什么道理？這是思想不適應(yīng)，是心不適應(yīng)，而不是身體不適應(yīng)。

　　萬法歸于心，身體是根據(jù)心的變化而變化的。心適應(yīng)了身體就適應(yīng)了，怎么才能適應(yīng)呢？萬法歸于心，萬心歸于靜。一會想這，一會想那，不適應(yīng)在心上去找。在靜中“形神合一”，“一”是在靜中求取的。

　　“獨立守神，抱圓守一”，是在靜中守“一”，不習(xí)慣階段是反復(fù)性的，有的幾十年也沒習(xí)慣，這是沒深入。

　　第二關(guān)

　　適應(yīng)階段

　　從不習(xí)慣階段過渡到習(xí)慣階段，越站越舒服，一天不站就不舒服、難受。

　　第三關(guān)

　　疾病反應(yīng)階段

　　這個階段產(chǎn)生的思想包袱最多。不管是先天的后天的內(nèi)傷、外傷，在站樁的過程中都會反應(yīng)出來的。有的同學(xué)懷疑自己是否走火入魔、出偏了，其實這些都是正常的疾病反應(yīng)。疾病反應(yīng)這一關(guān)最難過，這是黎明前的黑暗，是好現(xiàn)象。

　　只有疾病消失了，反應(yīng)才會結(jié)束，疾病不消失就會有反應(yīng)，只是有輕有重，有慢、快之分，此階段思想不能動搖，要堅持，不能怕痛怕苦。如太痛了，可以減少站樁時間。通則不痛，痛則不通。

　　第四關(guān)

　　健康舒適階段

　　在健康舒適階段不要求舒適，要自然，舒適過度就會跑氣，跑氣多就像脫水一樣。厲害的有如大病一場，小喜可以，不大喜，有一點舒適就行了，不要再體會了，再體會就跑氣了。

　　第五關(guān)

　　皮下肌肉層通

　　想到哪個部位，哪個部位就有麻、熱、脹(說明通了)。

　　第六關(guān)

　　內(nèi)臟器官通

　　體會一下，心、肝、脾、肺、腎，還有大、小腸麻熱脹是否有。

　　第七關(guān)

　　骨骼通

　　想骨頭看骨頭有無感覺，骨頭里面還有神經(jīng)，還有骨骼。

　　第八關(guān)

　　生命節(jié)律的低落期

　　這幾天站樁舒適是高潮期，有時感覺一般，這是生命節(jié)律的平衡期，過幾天突然不舒適了，一個月到四十天有一次，有時連話都不想說，這是低潮期?？偠灾褪遣皇娣?，不痛快。

　　第九關(guān)

　　倒帶關(guān)

　　有時做夢見鬼，這是以前看小說看多了，是宗教文化。站樁到一定程度，這些神神鬼鬼都出來了。有時被狗咬了，被壞蛋抓，大腦被這些亂七八糟的東西充塞了，新的智慧不再出現(xiàn)。

　　身體不好時做夢往往做的都是惡夢，身體弱時做夢被人打，身體好時打人家。都要經(jīng)過倒帶，不經(jīng)過倒帶的腦子里是亂的，這些東西會影響接受新事物。必須把不要的東西倒出來，再裝進的就是有益的。從孩提時期到后來發(fā)生的東西都要經(jīng)歷一遍，這時腦子記憶不好，過了倒帶期，新的東西就出來了。

　　倒帶這關(guān)同學(xué)們忘性大，往往最迷茫。

　　第十關(guān)

　　換勁期

　　越站越?jīng)]勁，走路有時也沒勁，散打也沒力。把后天的拙力換掉，拙勁就是習(xí)慣的用力，不用力打人，不用勁怎么打人，過了這個換勁期就明白了。有的同學(xué)不用力就將對方給打倒了，打人不用力很放松。

　　貓捉耗子不用力，是自然的東西，人為什么不自然呢?

　　第十一關(guān)

　　時間關(guān)

　　本來適應(yīng)了，怎么又不適應(yīng)了，什么時候一站4小時覺得一會就過去了，這就說明“入靜”了。

　　第十二關(guān)

　　茫然關(guān)

　　來到武院學(xué)習(xí)一段時間后，一是懷疑這樣站能不能出功夫。二是五形功、操拳、步法這幾招管用嗎?其實招多不如勁大。

　　大道煉功，小道煉術(shù)。大道是煉功力，茫然關(guān)是反反復(fù)復(fù)的，打刺力是初級的，隨心所欲是高級階段，書中的“三迷九糊涂”只是一個比喻。

　　以后學(xué)習(xí)時間長的只教五形功，讓他在變化中悟出操拳、步法，自己能變化是提高自己，打法就在五形功中變化，五種力中變化，自己變化出來的打法才是真功夫。

　　以不變應(yīng)萬變，手一伸能360度都打人，手一伸前后左右都能打人。

　　五形功不會用是不開竅，開竅了這一個動作里面就能千變?nèi)f化。

　　茫然關(guān)最容易走彎路，最易走入誤區(qū)，易胡思亂想，易走入邪門歪道，容易學(xué)這一招、那一招，看這書那書。

　　第十三關(guān)

　　辟谷關(guān)

　　站樁不想吃飯了，但精神很好，不要懷疑，站樁過程中腸胃要經(jīng)過洗涮，生理上要發(fā)生變化。人平時從水中、食物中攝取對人有益的營養(yǎng)成份，辟谷期直接從空間地球上攝取營養(yǎng)成份。如果不接觸外界，在深山老林是完全可以不吃的，辟谷期的長短都是很正常的現(xiàn)象，不要有意封高，要自然。

　　第十四關(guān)

　　跑氣關(guān)

　　站樁到一定程度，合谷穴、頭頂百會等向外跑氣。能向外跑氣，就不能向里進嗎?天地人三者相通，能往里進就能往外跑，有時大竅都往外跑，過了這一關(guān)就好了。

　　人除了用口、鼻呼吸外，還可以用皮膚呼吸。內(nèi)功到了高級階段，周身都可以呼吸。

　　向里一收，“麻、熱、脹”向里面走，任其自然。有的十天半月就過了，有的二、三個月。這就是道家所說的“結(jié)小藥”。

　　第十五關(guān)

　　社會關(guān)

　　“三個超越”，超越自我、社會、家族，重要的是超越自身不良習(xí)慣，凡人都有兩面性。古人曰：戰(zhàn)勝別人是英雄，戰(zhàn)勝自我是圣賢。能戰(zhàn)勝自己的弱點和不良習(xí)慣，克服自己的不良行為，就是戰(zhàn)勝了自我。

　　孝敬父母不是百依百順，心中有孝就行了，好話要聽，不要愚忠，對家長的話要一分為二。

　　超越社會也是一樣。吃喝玩樂影響鍛煉、影響事業(yè)。不要隨波逐流，社會上的很多東西是有誘惑力的。

　　這三關(guān)要注意，要培養(yǎng)良好的個人情操，正確對待家族、社會。

　　第十六關(guān)

　　反思關(guān)

　　三年了，進步不理想，要反省自己。凡是埋怨別人、埋怨老師保守的人是不會進步的。事物發(fā)展在于內(nèi)因而不在于外因，不反思自己的人是不會進步的。想“靜”了沒有、放松了沒有，為什么不靜，為什么不放松，要總結(jié)自己。站樁要有一系列的過程，只有按要求去煉，按書上講的、教練說的去煉，才能成武林高手。在多個煉功階段都有不同的要求，五形功、操拳、步法、動功，緩慢松柔做到了沒有。站樁功松中支撐，支撐中放松了沒有，對照檢查，不能只要太陽、不要月亮，走極端。

　　第十七關(guān)

　　功能關(guān)

　　以上十六關(guān)都是高級的，缺哪一個時期都難成武林高手，順利的過了這十六關(guān)，一出手即可制服對方。

　　功能關(guān)最難過，神仙不修煉也得退步，不繼續(xù)修煉也會由高手變成低手最后沒手。