什么是盤架子？就是把穩(wěn)定的架子盤出來,身體坐在這個架子上,技擊時腰就可以隨意識調(diào)動這個架子了.

　　什么是架子？就是胯以下的下盤功夫，是太極拳技擊的基礎(chǔ)．好的架子無論如何移動都是穩(wěn)定的，好的架子膝關(guān)節(jié)就像跳繩的繩子中間點，可以打圈而不受力。

　　盤架子是需要內(nèi)氣的輔助.如果身體單薄還是先站樁或盤高架子養(yǎng)氣.等氣足了就可以按技擊的要求盤架.氣足的要求就是腰里有股動力能帶動身體,不是腰的肌肉力.也是"長腰"的過程.

　　一開始就追求苦練是不智的,要養(yǎng)練結(jié)合才能事半功倍.

　　剛開始盤架子要用腰內(nèi)的一點虛靈,把人承起來.外形就是收尾閭,挺腰和保持中正.不要在意含胸和頭頂懸,這是以后練出來的.

　　在養(yǎng)氣方面可以站無極樁,人體就像倒擺的搖擺時鐘,兩腳平鋪與地面(有吸在地面的感覺)以腳踝為軸,在向前搖到腳掌,后晃到腳跟,再前搖到腳掌,后晃到到涌泉.

　　把人承托起來后,兩膝和兩胯就不在受到體重的壓力,兩腿的進退也能以腰抬起來,有左腰托右腰,或右腰托左腰說法.

　　當(dāng)然剛開始練是兩膝和兩胯受到體重的壓力減少了,兩腿的進退還是大部分依賴用肌肉轉(zhuǎn)移體重,不過腰開始分擔(dān)部分體重了.

　　架子的感覺是尾閭有第三只腳,腳踝以上沒有體重感,兩腳如穿鐵鞋全身重量都好象集中到腳,膝蓋也沒有體重負(fù)荷了.

　　動起來時,每到轉(zhuǎn)換兩胯開一開一個球就從腳底貼著陰面滾上來推動拳架.

　　在內(nèi)氣方面,要練到上丹田精神才能領(lǐng)得起來而且不傷身,人也開朗了,能看得開很多事情了.精神領(lǐng)得起來后經(jīng)過細(xì)心聽老師示范時的體內(nèi)變化,也就能體悟架子了.

　　盤架子的方法很簡單，就是按老師的方法的喂的感覺去盤。最忌諱看拳論后把自己的理解內(nèi)容加入盤架子中。要有永遠(yuǎn)當(dāng)自己是剛出生的小孩什么也不懂的心態(tài)去盤架子。

　　兩胯開后身體才能下沉，身體下沉后兩肩開，肩開后胸才能貼背。然后自然是頭頂懸，舌卷頂上腭。