我練武從開始一直接觸的就是內(nèi)家拳。早年拜師練了一段時間的太極拳，但是我一直挺煩這個的，對太極不太感冒！總覺得她軟綿綿的沒太大意思！后來我偷偷地用一套太極拳架和人家換習了一套八極小架來練習，我覺得這種拳術(shù)落地有聲，練著才有意思，才過癮！不過，因為一直沒有接觸到真正練八極拳的練家子，最后，我練八極拳的生涯也就無疾而終了。

　　一直到后來，開始學形意拳才覺得稱心如意了！形意拳簡潔樸實、發(fā)力迅猛。一直是我心目中理想的內(nèi)家拳！不過，我是很多年也搞不清楚究竟什么樣所謂的拳為內(nèi)家拳，又是什么樣的拳為外家拳。那個時候我除了知道太極拳、形意拳和八卦掌是內(nèi)家拳，還有知道少林為外家，武當為內(nèi)家之外，其他的我所知道的八極拳、詠春拳都說不準是不是內(nèi)家拳！

　　我有個師兄弟，姓余，好武。因為腦袋挺大的，所以，大家伙兒都管他叫做余大頭。在很早之前，那個時候，我們都還年輕。有一天，他跑來問我，他說：“阿開?。∧阌袥]有想過我們學這個所謂的內(nèi)家拳，究竟和外家拳有什么不同？”他的這個問題把我問住了，因為那個時候，大家只知道埋頭去練，還沒有認認真真的想過這個問題。不過還好在我的腦子里面隱隱約約還記得幾句拳諺。我就跟他說，“太極拳不是說，彼不動，己不動，彼微動，己先動。所以，先發(fā)制人的是外家拳，后發(fā)制人的是內(nèi)家拳！”大頭一直點著他那個大頭：“嗯！不錯，我也聽說過，說主于搏人的是外家，以靜制動的是內(nèi)家。就是說，內(nèi)家拳善于打防守反擊，而外家拳注重于主動攻擊。”我倆都覺得很有道理。

　　直到有一天……

　　圖文無關(guān)

　　那天我和大頭在大街上，大頭和一位小年輕發(fā)生了口角，倆人拉開架勢就要開戰(zhàn)，那個時候，在街頭開扁有個蠻二的風氣，就是喜歡一對一，其他人不許幫忙！不像現(xiàn)在一動手就是一群人海扁一個人！如果大頭沒有吃太大虧的話，我是不會動手的，畢竟人家只有一個人。從道義上說不過去！于是我就閃在一旁觀戰(zhàn)。結(jié)果，等了老半天倆人還那個姿勢耗著。后來，正好過來了幾個都認識的朋友互相勸著也就散了。

　　回來之后，私下里我就問了大頭：“你干嘛老耗著不動手啊！”大頭撓了撓頭回了說：“不是你說的，彼不動，己不動，彼微動，己先動。我就等著他微動來著！”后來，經(jīng)過打聽發(fā)現(xiàn)對方那位也是位太極拳愛好者！通過這件事我們開始正視和思考這個問題，內(nèi)家拳究竟有什么不同？我們幾個練武的同好就這個問題也展開過討論。

　　大頭曾經(jīng)分析，他是這樣看的，所謂內(nèi)家拳就是練內(nèi)在的，和那些外家拳不同，內(nèi)家拳練的是內(nèi)功、內(nèi)氣，有這樣一句話，叫做內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮。內(nèi)家拳就是內(nèi)練一口氣，而外家拳練的才是筋骨皮。而我的另外一位武友楊子卻覺得這完全就是扯蛋！太極拳也有抖桿子、擰棒子、抓蔭蘆、太極球、拉皮筋、抖麻辮、拋沙袋、打狗皮袋，哪一種不是外練筋骨皮的鍛煉方法。再看外家拳的代表少林拳，在練什么鐵砂掌、一指禪、金鐘罩、鐵布衫還有什么鷹爪功之前，都有這么一套吐納練氣的引導動作。這不就是內(nèi)練一口氣嗎！

　　關(guān)于內(nèi)家拳練氣的說法我也是曾經(jīng)聽說過，一些書籍雜志的也是往海了去宣傳。但是，無論是教我太極拳的老師還是教形意拳的師父，我在他們那里都未曾聽到過類似于“練氣”的說法，更多的是關(guān)于勁力的話題，通常觸及到的詞是：“松柔”“形正”“勁整”。就此問題，我請教了我的太極拳老師，他告訴我五個字：“形正則氣順”，便再也不說什么了！我大不解，于是又跑去問我的形意拳老師。老師告訴我：“所謂形正則氣順的意思就是，你練拳不要管其他，五行拳養(yǎng)五臟之氣，只要把動作姿勢做正確了，筋骨不練而自練，氣不養(yǎng)而自養(yǎng)！沒有必要刻意去練氣。在形意拳中的劈拳練形，崩拳練勁！你把劈拳和崩拳練好了形意拳基本上就都有了！”

　　說老實話，我還是有一些糊里糊涂的，不過大體上的意思我還是懂得，老師的意思就是你管他什么氣不氣的，踏踏實實的練就好了！于是我就痛下功夫，把拳打得一遍又一遍。后來有一次打拳過程中，我覺得突然之間靈感一現(xiàn)后發(fā)現(xiàn)了一個問題。我在走太極拳架的時候，只要身體真正做到松柔了，就會發(fā)現(xiàn)身體有一種感覺，有一種酸酸麻麻的、漲漲的，還有熱乎乎的感覺！這是一種很奇怪的體驗，我在想這種感覺不就是中醫(yī)針灸得氣的感覺嗎！還有很多人練氣功不也是這種感覺嗎！這不就是氣的感覺嗎！我很興奮，于是又把五行拳練了一遍又一遍，從慢練柔練再到快練發(fā)力練，結(jié)果發(fā)現(xiàn)形意拳也同樣有這樣的感覺！感覺最明顯的就是深層次的三體式站樁。

　　之前，我也打過外家拳，是沒有這種感覺的。而內(nèi)家拳無論你是站樁還是走架子都會有這種熱、漲、麻的感覺！所以，我一下子就明白了什么是“形正則氣順”了！孫祿堂先生曾經(jīng)講過，形意、八卦、太極三拳形式不同，其理則同。這是練習內(nèi)家拳共同的感覺，為了便于與所謂氣功中的“氣”加以區(qū)分！我們暫且把它叫做“拳感”吧！

　　好了，我們來看看內(nèi)家拳的第一個共同的特點，和外家拳第一個不同。

　　第一，感覺不同！在正確的前提下，修練內(nèi)家拳的過程中你會有“拳感”。需要注意的是，首先，你練的太極拳、八卦掌、形意拳之類內(nèi)家拳，必須是正確的，你得保證你練對了。

　　其次，我說的“拳感”是有類似中醫(yī)針灸“熱、漲、麻”的感覺。中醫(yī)把這種感覺叫做“得氣”。不過，你千萬不要認為這是氣功的得氣，和所謂的“氣功”“內(nèi)氣”之流的沒有什么直接的關(guān)系。只是一種純粹感官所能感受到的東西，可以暫時理解為通絡(luò)或抻筋！這種東西（拳感）外家拳是沒有的。

　　在很多的內(nèi)家拳著作中，都有關(guān)于“氣”的描述，無論是太極、形意還是八卦很多。這個是因為練內(nèi)家拳的人中道士比較多，道士本身就是練氣士，所以參雜了他們個人太多對氣的理解。還有一個原因就是當時科學技術(shù)還比較落后，無法用力學知識來解釋，只能靠感覺，所以，大家覺得有氣感就是有內(nèi)氣，就是在練氣。

　　那么內(nèi)氣究竟是什么東東呢？內(nèi)氣是不是內(nèi)功呢？內(nèi)家拳打人的能量是不是就是內(nèi)氣呢？在《內(nèi)家拳的秘密（2）內(nèi)氣獲得的途徑》中我會專門講“氣”。

　　在獲得內(nèi)家拳特點的第一個不同之后，我在很長一段時間內(nèi)，把精力都投入到這種無聊的研究之中！在很多武術(shù)書籍、報導還有雜志中，都有用“剛”和“柔”來劃分內(nèi)外拳種之別的說法。很多人包括很多武術(shù)家都認為，迅捷剛猛者就是外家拳典型的特征，而內(nèi)家拳表現(xiàn)為四兩撥千斤，以柔克剛！只是，對于這個觀點我十分懷疑，不說遠的，就拿形意拳來說，形意拳的打法完全是走中門，有“硬打硬進無遮攔”的說法！一點都沒有柔的意思！在太極拳門內(nèi)，無論是陳式還是楊式，都會看到行如風，動如電，發(fā)力如雷鳴的快架，可見太極也不單單是柔的！

　　那么這些所謂的外家剛，內(nèi)家柔的說法究竟是從哪里來的呢？我們來看看關(guān)于內(nèi)家三拳中的著作和拳諺！

　　太極拳有言：“用意不用力”！這是什么意思？難道太極拳在和人交手的時候，都是靠腦袋想的嗎？太極拳還說：“用力則力滯，用法則術(shù)磬”！這句話是什么意思呢？在實戰(zhàn)中如果用力的話，力量就容易停歇，運轉(zhuǎn)不靈！用招法的話，所有的招法就將會告窮，會用不上！靠！這是什么意思？教人在打斗中不用力？不使用招法？難道是教人挨打嗎？太扯了吧！不……不……不，當然不是！不用力是真的，不用招法也是真的，不過未必就會挨打！

　　我們再來看八卦掌，八卦拳經(jīng)里面有一個“三害”！出自于孫祿堂先生的《八卦拳學初學入門三害說》，三害者何？一曰，努氣。二曰，拙力。三曰，挺胸提腹。說是練拳一定要注意避免努氣、拙力和挺胸提腹這三害，如果不注意不僅練不出功夫而且傷身！我在想傷身倒不至于有前輩們說得那么嚴重，解放軍的站軍姿的立正姿勢不就是挺胸提腹嘛！不過，練不出功夫那是肯定的了！這個挺胸提腹一看就清楚明白。那么努氣和拙力究竟是什么意思呢？

　　我們來看什么是努氣，你面前有一塊大石頭，很重很重的那一種，現(xiàn)在你要將它搬起來。首先，你肯定會深吸一口氣，然后把這口氣憋住，暗暗較勁，把它搬起來。憋住的這口氣就叫做努氣。好了，努氣實際上就是用大力的過程中憋住的一口氣。

　　再看拙力，“拙”的意思就是“笨”。拙力顧名思義就是用笨力氣的意思。那么搬大石頭用的不就是笨力氣嘛！所以說，“努氣”和“拙力”實際上就是一個意思：不要用肌肉的力量。這和我們之前的太極拳“用意不用力”表達的意思是一樣的。不用力的意思并不是指的真的不用力，而是不用肌肉力量。同樣“用力則力滯，用法則術(shù)磬”，這里用的力也是說肌肉力量。如果用肌肉力量的話，那么它就會運轉(zhuǎn)不靈！說到這里我估計有人已經(jīng)開始在罵了！的確，不使用肌肉力量！這句話本身就有歧義！本身就不通！你想想看，不使用肌肉力量人連站都站不起來，還怎么去實戰(zhàn)，怎么去打人呢？其實，我所要要表達的并不是這個意思，我們都知道無論是拳還是腿，想要攻擊對方產(chǎn)生效果，就需要相應(yīng)的能量，在內(nèi)家拳中，通常有兩種觀點：第一，有很多一部分人認為這種能量就是“內(nèi)氣”！關(guān)于“內(nèi)氣”我們先放在一邊，以后我會講到。那么第二種觀點就是，根據(jù)運動生理學的基本原理，“人體任何力量都產(chǎn)生于肌肉的收縮”！他們認為這種能量是肌肉收縮產(chǎn)生的。

　　我們來看拳擊或者散打中的出拳方式：標準的直拳打法應(yīng)該是蹬腿、扭腰、轉(zhuǎn)肩、伸臂。當拳頭快要擊中對方瞬間的時候，手腕和小臂肌肉瞬間高度緊張，在這之前手臂是放松的。據(jù)說這樣會產(chǎn)生最佳的殺傷效果。我們來分析一下，當你的手臂肌肉用力，就需要把自己的身體作為支點，作用給對方，支點越是穩(wěn)固，手臂的打擊力就越是充分。所以，一切的力量都來源于肌肉的收縮，肌肉的力量越大打擊力就越大！然而，這個觀點很難解釋內(nèi)家拳的運動方式。

　　首先，我們來看在過去練習內(nèi)家拳的都是哪些人？呃……有道士！有文人書生！哦！還有女人！你看看，這些人都不是以肌肉力量見長的。第二個，在內(nèi)家拳的著作、拳諺和先輩們留下的只字片言中，都會發(fā)現(xiàn)倡導不用肌肉力量的痕跡。所以，我覺得所謂的不用力并不是真的不用力，而是，不將肌肉收縮的力量做為直接打擊對方的能量。內(nèi)家拳有著自己特有的用力方式，只需要很少一部分肌肉力量，而這個肌肉力量并不參與打擊，只能作為輔助性的存在。比如說，肌肉力量起到作用就是，維持站立的姿勢，維持出拳出腿的姿勢，而在此過程中維持姿勢，絕不能奮力去打擊。這種奮力打擊就是用“拙力”！

　　好了！不管你罵不罵，我要告訴你內(nèi)家拳的第二個特點就是，內(nèi)家拳不用肌肉力量做為打擊的能量，只是起到輔助作用。那么究竟“內(nèi)氣”是不是內(nèi)家拳打人的能量呢？有沒有第三種能量出現(xiàn)呢？以后我會介紹到！

　　在沒有練拳之前，我的體質(zhì)非常差，有人告訴我說是練習太極拳可以強健筋骨鍛煉體魄。市里面有個太極拳研究會，研究會里面有一位太極大師，據(jù)說太極功夫非常高超，一級棒！每逢星期天的上午就會在公園里免費教授太極拳，在這個過程中可能就會擇優(yōu)收徒弟。我覺得機會難得，于是星期天我就跑過去了。果不其然，大師的功夫很高超！開始，大師教導我們的要領(lǐng)倒還聽得懂，像什么“虛領(lǐng)頂勁”“沉肩墜肘”的，后來，大師來了一句“斂臀提肛”我就有些暈了！云里霧里完全不曉得他在講什么！我弱弱的問了一句，結(jié)果，大師極其不耐煩覺得我沒有悟性，不過他還是拍拍屁股說：“所謂斂臀就是把你的臀部……呃！也就是屁股斂起來，提肛就是把肛門縮起來！”

　　不僅僅是太極拳對身體有多的要領(lǐng)，我發(fā)現(xiàn)形意拳、八卦掌、心意拳、大成拳等等只要是內(nèi)家拳，對身體的要求基本上是一致的。對頭頸的要求一般都是“虛領(lǐng)頂勁”，對肩部太極、形意、八卦都有“沉肩墜肘”的要領(lǐng)，而大成拳稍有不同，講究“肩撐肘橫”，其他諸如：“含胸拔背”“斂臀提肛”“足心虛含”“撐指漲腕”“裹胯提膝”，大致都是如此，可能只是說法上的不同，“含胸拔背”和“卸胛回胸”的意思是一樣的。“沉肩”、“松肩”“垂肩”只是叫法不同，做法其實一樣的。你看看，是不是發(fā)現(xiàn)一點，內(nèi)家拳對身體都有共同的要求，而且這些要求是相當嚴謹?shù)摹＿@是外家拳所沒有的！這就是內(nèi)家拳的第三個特點。

　　好吧！最后我們在回顧一下，內(nèi)家拳的三大特點：

　　第一，練習內(nèi)家拳會有類似針灸“得氣”的感覺，是內(nèi)家拳共同的“拳感”！

　　第二，內(nèi)家拳是不使用肌肉力量作為打擊對方的能量的，肌肉力量只起到輔助作用！

　　第三，內(nèi)家拳對身體有著共同的要領(lǐng)，這些要領(lǐng)是非常嚴謹?shù)模?/p>

　　現(xiàn)在，你知道內(nèi)家拳有什么不同了吧！