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白領(lǐng)職業(yè)病如何緩解?

2016-05-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在日常生活當(dāng)中有很多的白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間坐著,較容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病,平時(shí)大家需要全面的進(jìn)行調(diào)理,避免造成身體受到影響,而且要注意護(hù)理方法,避免造成職業(yè)病,要注意按摩方式,有效的緩解腰痛,白領(lǐng)族應(yīng)該注意職業(yè)病的緩解方法。

  平時(shí)日常生活當(dāng)中要注意下面這些穴位的選擇有效的進(jìn)行按摩,避免造成人體功能受到影響,而且很多的人會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛,這些嚴(yán)重的影響到了身體健康所以平時(shí)大家應(yīng)該注意一些環(huán)節(jié)事項(xiàng),有效的進(jìn)行調(diào)理身體,避免造成更多危害。

  白領(lǐng)職業(yè)病如何緩解?

  眼疲勞:承泣穴

  無(wú)論是因?yàn)槠⑽甘д{(diào)所致的眼病,還是其他原因引起的眼病,或是日常對(duì)眼的保養(yǎng),我們都可以通過(guò)按摩承泣穴來(lái)解決。這是因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/zypd/' target='_blank'>中醫(yī)里講“穴位所在,主治所及”,所以經(jīng)常按摩承泣穴,會(huì)使眼部氣血旺盛,眼睛得到足夠的血液滋養(yǎng)。而目得血能視,它有了血才能看東西。經(jīng)常揉這個(gè)穴位,可預(yù)防近視眼,緩解眼部疲勞。

  腰背痛:腰眼穴

  腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開(kāi)3-4寸的凹陷處。腰眼穴居“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中。中醫(yī)認(rèn)為,按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個(gè)不錯(cuò)的方法。另外,按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外,還具有聰耳明目、固精益腎和延年益壽的功效。

  穴位按摩方法:兩手對(duì)搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次50-100遍,每天早晚各做1次。

  鼠標(biāo)手:魚(yú)際穴

  鼠標(biāo)手多是腕關(guān)節(jié)勞損,這是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損,或因直接、間接暴力引起腕關(guān)節(jié)外傷的后遺癥,為職業(yè)病的一種。鼠標(biāo)手主要表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛,用腕稍多則疼痛加重,甚至腕部腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)無(wú)力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等。按摩魚(yú)際穴,對(duì)因過(guò)度使用電子產(chǎn)品造成的職業(yè)病“鼠標(biāo)手”有很好的治療作用。

  按摩時(shí),可以用另一只手的大拇指在魚(yú)際穴附近上下推動(dòng),或雙手魚(yú)際穴互相敲擊,至掌側(cè)發(fā)熱即可。按摩的次數(shù)根據(jù)身體狀況決定,一般每天1—2次,時(shí)間控制在10分鐘左右。

  頸椎?。捍箬萄?/strong>

  大杼穴位置,找到第七頸椎(頸椎下部最高的骨頭尖),再往下的一個(gè)骨頭尖是第一胸椎的棘突,從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開(kāi)大約兩橫指的肌肉凹陷處。

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