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練氣功時為什么會出現(xiàn)一些頭脹頭痛的現(xiàn)象

2016-03-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣功是我們現(xiàn)在很多人都會選擇的一種幫助我們養(yǎng)生的方式,這對我們的身體是能夠有著很大的幫助的。但是練氣功的時候,很多人可能都會出現(xiàn)一些頭痛頭脹的現(xiàn)象。

  練氣功時為什么出現(xiàn)頭脹、頭痛、頭緊?

  實踐證明,氣功鍛煉的一個突出作用就是消除心理緊張,促進疲勞的消失,使人在短時間的鍛煉后就會出現(xiàn)神清意爽、頭腦輕松的感覺。然而少數(shù)人在學練氣功后,表現(xiàn)為不僅沒有消除疲勞,反而出現(xiàn)頭脹、頭痛、頭緊等許多頭部不適的感覺。個別人沒有得到及時糾正,以至引起持續(xù)的頭部不適感,形成氣功出偏。造成這種結(jié)果的原因主要有以下兩個方面。

  1.功法復雜不熟練。氣功功法多種多樣,有靜有動,有易有難,有簡有繁。特別是某些有多節(jié)套路的動功,不僅要求學功者學會各套路的繁雜動作、姿勢,而且還必須在做每一節(jié)動作時按要求配合呼吸和意念,這對于一個初學者來說,是一件較難做到的事情。往往是想起這節(jié)動作,忘了下節(jié)動作;做準了動作,配錯了呼吸;呼吸和動作配合協(xié)調(diào)了,又沒達到對意念的要求等等,使初學者應接不暇。這不僅起不到解除心理負擔的作用,反而格外增加了心理緊張,從而出現(xiàn)練功時頭痛、頭脹、頭緊的不適反應。對待這種情況的措施有兩條:

  一是明確自己學習氣功的目的與所選擇的功法是否統(tǒng)一。如果學習氣功的目的單純是為了健身或治病,那么,不必追求姿勢動作的復雜,以及在復雜動作基礎(chǔ)上的呼吸意念配合,只要選擇一種實用而簡便易學的功法,如動作易學、自然呼吸、意念單一的功法,就可有效地達到學功的目的。這樣就實現(xiàn)了目的與方法的統(tǒng)一。

  反之,目的單純,但選擇了復雜的功法,目的與方法不統(tǒng)一,就應毫不猶豫地放棄復雜功法,改學簡便功法。這里須強調(diào)的是,功法簡單并不意味著效果不大,恰恰相反,越簡單的方法越容易使人意念單一,更好地實現(xiàn)入靜狀態(tài)。

  二是對那些已經(jīng)具備了一些氣功基礎(chǔ),但是還想增加一些功法難度和趣味性的人,在學練復雜動功時,初期出現(xiàn)顧此失彼而引起頭部不適感是一種正常的現(xiàn)象,只要堅持鍛煉,使動作越來越熟,動作、呼吸和意念配合越來越協(xié)調(diào),頭部不適感就會消失而出現(xiàn)新的舒適的感受。

  2.不適當?shù)匾馐厣细[。練功要領(lǐng)之一是上虛下實,要求練功人在意念的運用上保持下體占七分,上體占三分。這樣可使下體感覺充實,而頭部保持虛靈。但是有的學功人對此處理不當,使意念集中在上部,尤其是個別功法教人意守鼻尖、印堂、百會等上部穴區(qū),引氣上行,這必然出現(xiàn)頭脹、頭痛、頭緊等不舒服感覺。嚴重者甚至不適感持續(xù)存在,變?yōu)榫毠ζ?。對此,初學氣功者必須有足夠的認識。除胃下垂、長期腹瀉、脫肛等中氣下陷患者外,一律不要輕易意守上竅。一旦意守上竅出現(xiàn)不適,應立即改為意守下丹田或兩腳心涌泉穴來進行糾正。不見好轉(zhuǎn)者,立即請教有經(jīng)驗者、專業(yè)氣功工作者。

  我們在練功的時候一定好好的注意了,頭痛頭脹并不是一個很好的現(xiàn)象,如果我們也出現(xiàn)了這樣的情況的話,那么一定要好好的對其多多的進行排解才好,不然的話,我們的身體肯定會出現(xiàn)問題。

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