這里還應(yīng)關(guān)注的是情志養(yǎng)生的問題，因?yàn)楣扔晔谴合闹?，春天是肝氣?dāng)令，肝與情志密切相關(guān)，事實(shí)也證明，春夏之交，谷雨前后，抑郁癥患者增多或加重，精神分裂癥等一些精神疾病也在此期間多發(fā)或加重。

　　春季不僅僅是我們的身體容易犯困，精神也容易犯困，身體犯困還可以小睡一下，精神犯困卻十分危險(xiǎn)。有關(guān)資料顯示，每年四五月份自殺率最高。而自殺的原因，多與抑郁有關(guān)。由此可見抑郁癥的恐怖了。

　　那么，什么是抑郁癥呢?對(duì)于這個(gè)問題，說白了就是心煩，平時(shí)想吃的不吃了，愛玩的不想玩了，志不得伸，氣不得抒。孔子周游列國(guó)，道不得行，抑郁得很;屈原去國(guó)懷鄉(xiāng)，憂讒畏譏，抑郁得很。歷史上最典型的抑郁癥患者，當(dāng)數(shù)《紅樓夢(mèng)》里的林妹妹了，她最傷感的是葬花。看著暮春時(shí)節(jié)，落花紛紛，禁不住想起自己，一頓傷感，吟出《葬花吟》。林妹妹的抑郁應(yīng)該讓天下女子為戒，正是她的抑郁、多疑、敏感葬送了她的性命。

　　中醫(yī)認(rèn)為，春季抑郁癥的發(fā)病原因，便是肝郁所造成的結(jié)果。人的精神心理活動(dòng)與肝臟的功能有關(guān)。如果肝氣不舒，郁結(jié)不暢，不僅會(huì)導(dǎo)致氣血瘀滯不暢，引起周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官也受干擾而導(dǎo)致疾患發(fā)作。又因肝屬木，木的特性應(yīng)該是舒展條達(dá)的，尤其是在春天，各種樹木都抽出了又嫩又軟的枝條，在風(fēng)中輕輕搖擺，這就叫舒展，樹木只有這樣才能茁壯成長(zhǎng)。同樣，我們的肝也需要這樣才能健康。如果肝氣郁結(jié)，就好像樹木被壓抑捆綁，無法隨心所欲地抽條、生長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)抑郁、悲傷、大怒等情緒紊亂，嚴(yán)重者會(huì)自殺。

　　那么，怎么來治療抑郁癥呢，其核心還在于調(diào)理肝的疏泄功能。

　　在日常生活中，我們可選擇以下幾種手段來進(jìn)行防治：

　　第一是遠(yuǎn)眺

　　這個(gè)方法看起來沒有什么技術(shù)含量，但卻可以起到舒緩和振奮精神的作用。這種心情的頓然放松，其實(shí)就是舒展肝氣。

　　第二是宣泄

　　多向家人朋友傾述心中的不快，或到遠(yuǎn)處郊游，朝天空大喊。總之，是要把不良情緒調(diào)節(jié)好，千萬不要遇事憂愁焦慮，甚至大動(dòng)肝火。

　　第三是按摩十宣穴

　　十宣穴位于十個(gè)手指尖端的正中，左右手共十個(gè)。十宣之“宣”即為宣泄，《靈樞》上說：“病在臟者，取之井。”古人以失神昏聵為“病在臟”，所以刺激井穴最能調(diào)節(jié)情志，怡神健腦?！峨y經(jīng)》上說：“井主心下滿。”所謂“心下滿”簡(jiǎn)單地說就是“心里堵悶不痛快”，可通過按摩十宣穴來得以緩解。

　　按摩十宣穴，最方便的方式是用拇指的指甲用力反復(fù)重掐，以有酸痛感為主，刺激總時(shí)間每次以不超過5分鐘為宜。也可選用牙簽等物品，以適當(dāng)?shù)牧α窟M(jìn)行按壓，時(shí)間約3～5分鐘，視個(gè)人感覺可稍加長(zhǎng)時(shí)間。另外也可用“十宣”從額頭開始往后腦方向作點(diǎn)扣動(dòng)作，既刺激十宣，又可提神醒腦，是治療腦神經(jīng)衰弱頭痛、抑郁癥、失眠等的常用方法。

　　你對(duì)生存的這個(gè)世界，尤其是與自我生活更為接近的部分，有頗多不滿，對(duì)遠(yuǎn)離真實(shí)生活的事物癡迷成癮。叛逆之于你似乎成為一種習(xí)慣，一心抗拒的究竟是什么，恐怕連你自己也說不清楚。在你內(nèi)心深處，自有一番理想圖景的架構(gòu)，而生活從未符合期待中的美好，叛逆只是一種無可奈何的姿態(tài)。你叛逆的緣由不是傲慢，而是敏感，不是自負(fù)的偏見，而是不確信的迷惘。

　　選擇C：叛逆是因?yàn)槟銓?duì)自己獨(dú)立的思想確信并且堅(jiān)持。你絕非善男信女，然而對(duì)很多事物，卻是真心認(rèn)同，你相信存在即合理。生活態(tài)度積極，你會(huì)盡量堅(jiān)持，無法改變的就坦然面對(duì)。你的思想不設(shè)邊界，但你的行為不會(huì)逾越世俗的底線。你不可能只沉迷于精神的滿足，畢竟，活生生的世界才是你的舞臺(tái)，你誓要從中爭(zhēng)得一席之地，獲取那現(xiàn)實(shí)的幸福。

　　選擇D：你的天性與普遍期待格格不入，言語行為難免不合時(shí)宜?；蛘吣阒皇潜M力按照自己的方式生活。叛逆這條路，你從未走得盡興。叛逆是有條件的，或得天獨(dú)厚，資本足夠，或無欲無求，無所畏懼。

　　以上，是專家們征對(duì)常按摩十宣穴可疏肝解郁提神醒腦的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。有企圖，就有所忌憚，就不得不妥協(xié)。你并非生而圓滑世故，磨平棱角的過程是痛苦的，叛逆的結(jié)果也可能是危險(xiǎn)的，有得亦有失。