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按摩三穴位 疏通經(jīng)絡(luò)寧心安神

2015-03-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活工作的壓力極大,不注意日常的養(yǎng)生,加上年齡的增長,身體機(jī)能的下降,很多中老年人在日常生活中會(huì)出現(xiàn)很多的不適癥狀。有些朋友突然會(huì)出現(xiàn)心慌,胸悶等情況,那么我們該如何緩解這些身體的不適呢?

  中醫(yī)認(rèn)為,以上有關(guān)癥狀大都可歸結(jié)為一種叫“血瘀”的致病因素。“氣為血帥”,氣行則血行,氣滯則血滯,氣滯是形成血瘀的一個(gè)重要原因。氣虛鼓動(dòng)無力,血的運(yùn)行可因之瘀滯,或氣虛導(dǎo)致血虛,血虛則脈道艱澀,也可使血行不暢而導(dǎo)致血瘀。瘀血癥狀是身體發(fā)出的“求救信號(hào)”,如及時(shí)防治,會(huì)很快改善。發(fā)現(xiàn)自身有以上癥狀時(shí),要注意活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)。此時(shí)可采用三個(gè)特效穴位,即內(nèi)關(guān)、神門、天泉。

  內(nèi)關(guān)穴:手掌朝上,在腕橫紋上兩寸。內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈,是防治心腦血管疾病的特效穴位。經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血管疏通。按揉時(shí)用拇指指腹,兩側(cè)都要按,按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放,按下去持續(xù)半分鐘,然后松開,再重復(fù)。每次最少3分鐘,每天不拘次數(shù)。

  神門穴:手腕內(nèi)側(cè),小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病,出現(xiàn)心臟早搏、房顫時(shí),趕緊按摩按摩神門穴,可及時(shí)緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)?,濡養(yǎng)心臟。心安萬事安,心臟的元?dú)獬渥?,各種心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會(huì)得到改善。按揉雙側(cè)神門穴,每次3分鐘,每天3次。

  天泉穴:腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快,或悶,可用手指用力按壓天泉穴3~5秒,停1~2秒后再繼續(xù)按壓,連續(xù)按2~3分鐘,對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

  心腦血管疾病是威脅人類健康的一大疾患,近年來患病人群越來越年輕,我們可以每天抽出一些時(shí)間來揉揉內(nèi)關(guān)、神門、天泉穴,可以有效的保護(hù)心腦血管的健康。

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