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喝茶養(yǎng)生有提神 晚上喝茶要注意

2014-11-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:茶是中華民族流傳幾千年的珍寶,喝茶是從古至今中華民族人人不論工作或者閑暇之時都喜歡的做的事情,因?yàn)楹炔璨粌H提神而且有利于養(yǎng)生,那么晚上喝茶有需要注意什么呢?下面就來看看吧。

  我們都知道喝茶有很好的養(yǎng)生功效,喝茶兼具提神和養(yǎng)神的功效,我們犯困的時候可以喝杯茶飲提提神,喝茶還可以幫你調(diào)理失眠,讓你睡得更香。如果喝茶不當(dāng),那么會讓你惹上失眠。喝茶有很多的講究,下面就為大家說說科學(xué)飲茶的常識。

  醫(yī)學(xué)專家指出,喝茶需辨清體質(zhì),適當(dāng)飲用,否則極易傷身。人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別,而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分,所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人,應(yīng)喝涼性茶,虛寒體質(zhì)者,應(yīng)喝溫性茶。

  晚上喝茶頭道茶水倒掉

  泡茶時,堿溶解到水中,這時的茶具有明顯的提神功效,使人興奮。而再往后,茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中,抵消了咖啡堿的作用,就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以,晚上喝茶時,只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉,再續(xù)上開水重新沖泡,提神的效果就不會那么明顯了。

  晚上最好喝紅茶

  晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,并保持了其原始的性質(zhì),刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶,茶多酚含量雖然少,但經(jīng)過“熟化”過程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用。對脾胃虛弱的人來說,晚上喝紅茶時可加點(diǎn)奶,這樣可以起到一定的溫胃作用。

  晚上喝茶注意事項(xiàng)

  平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外,晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后,因?yàn)榭崭癸嫴钑眢w,尤其對于不常飲茶的人來說,會抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

  雖然喝茶能養(yǎng)生,但是喝茶不當(dāng)也會影響到身體的健康,想要晚上睡的香,我們一定要科學(xué)的飲茶哦,喝錯茶飲會讓你失眠哦。

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