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女性減肥時(shí)常犯的五種錯(cuò)誤

2015-01-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女性減肥時(shí)常犯的五種錯(cuò)誤 女性朋友在減肥的時(shí)候就是會(huì)犯一些“常識(shí)”性的錯(cuò)誤,以下為你介紹五種女性最愛犯的減肥誤區(qū)。消耗的熱量>攝取的熱量,這就是減肥的基本原理。5.最知味傻事:發(fā)揮廚藝,減肥食物一定要做得美味可口。

   1.最無(wú)畏傻事:減肥期間吃得少,所以就要挑最好的吃!

  吃“好吃的”?!這對(duì)于減肥計(jì)劃可不是什么明智之舉。消耗的熱量>攝取的熱量,這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。
 
  2.最安慰傻事:“多餐”就能減肥!
 
  “少食多餐”可以有效地控制我們每餐的食量,讓代謝相對(duì)處于平穩(wěn)的狀態(tài),但前提是:每日攝入的總熱量是固定的,我們只是把它們從三餐分成五餐來(lái)吃。
 
熬夜</a></a>就能瘦下來(lái)!   累瘦了的說(shuō)法,越來(lái)越站不住腳了。熬夜時(shí)間長(zhǎng)了呢,你可能會(huì)吃夜宵,吃夜宵一般來(lái)說(shuō)會(huì)讓你更胖。中醫(yī)有“天人合一”的<a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/lypd/' _fcksavedurl='//m.hbyuguan.com/lypd/' target='_blank'><a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/lypd/' _fcksavedurl='//m.hbyuguan.com/lypd/' target='_blank'>養(yǎng)生</a></a>說(shuō),就是天亮了好好工作,天黑了就要好好休息。   4.最算計(jì)傻事:吃得精細(xì)養(yǎng)顏瘦身!   在很多人的印象里,吃得精細(xì)是高品質(zhì)生活的表現(xiàn),能吃出“健康和苗條”,而實(shí)際上并非如此。食物做得太精細(xì)已經(jīng)造成了一些有利健康的物質(zhì)丟失。   5.最知味傻事:發(fā)揮廚藝,減肥食物一定要做得美味可口!   越新鮮越自然的食物越有利于減肥。因?yàn)槊牢兜氖澄镆话愣继砑恿苏{(diào)味劑、油脂等,這會(huì)增加代謝的負(fù)擔(dān),食物應(yīng)選擇最原始和新鮮的吃法。" width="400" height="300" />
 
  3.最折磨傻事:晚睡、熬夜就能瘦下來(lái)!
 
  累瘦了的說(shuō)法,越來(lái)越站不住腳了。熬夜時(shí)間長(zhǎng)了呢,你可能會(huì)吃夜宵,吃夜宵一般來(lái)說(shuō)會(huì)讓你更胖。中醫(yī)有“天人合一”的養(yǎng)生說(shuō),就是天亮了好好工作,天黑了就要好好休息。
 
  4.最算計(jì)傻事:吃得精細(xì)養(yǎng)顏瘦身!
 
  在很多人的印象里,吃得精細(xì)是高品質(zhì)生活的表現(xiàn),能吃出“健康和苗條”,而實(shí)際上并非如此。食物做得太精細(xì)已經(jīng)造成了一些有利健康的物質(zhì)丟失。
 
 
  5.最知味傻事:發(fā)揮廚藝,減肥食物一定要做得美味可口!
 
  越新鮮越自然的食物越有利于減肥。因?yàn)槊牢兜氖澄镆话愣继砑恿苏{(diào)味劑、油脂等,這會(huì)增加代謝的負(fù)擔(dān),食物應(yīng)選擇最原始和新鮮的吃法。
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