1.每天走路20分鐘。每天即便再忙碌也要抽出20分鐘散步。一項針對4萬名女性為期12年的調查發(fā)現(xiàn),每周散步2小時,中風風險削減30%。如果是快走(能夠說話,但不能唱歌)而不是散步,中風風險可減少40%。
2.警惕抑郁。一項針對8萬名女性的調查發(fā)現(xiàn),抑郁者患中風風險增加29%。抑郁的女性容易吸煙、超重,缺乏鍛煉,對健康不夠重視。如果經常處于悲傷的情緒中、焦慮、空虛、生活無目的感、內疚、無助、易怒、疲憊,或者對曾經喜歡的東西失去興趣,難以集中精力、入睡困難,吃東西沒胃口,想過自殺、或者身體有不明原因的各種疼痛,要趕快向醫(yī)生求救。
3.睡眠時間7小時最佳。哈佛大學的研究表明,睡眠超過10小時的人相比7小時的人,中風風險增加63%。此外,研究發(fā)現(xiàn)睡覺動靜大,鼾聲很響的人患代謝性疾病的風險加倍,這些也會間接誘發(fā)中風。
4.經常食用橄欖油。一項對法國7600名65歲以上居民的觀察性研究發(fā)現(xiàn),經常食用橄欖油可將中風風險減少40%。
5.小心偏頭痛。突發(fā)的頭痛,特別是伴有眼前金星、盲點等視覺障礙,意味著中風風險較高。因此,提醒這些經常有偏頭痛的女性,如果出現(xiàn)不適要及時就醫(yī)。
6.不可忽視的心慌。心慌時伴有呼吸急促、頭昏眼花等癥狀可能是房顫的表現(xiàn),這樣中風幾率會增加5倍。
7.多吃紅薯、葡萄干和番茄醬。最新研究發(fā)現(xiàn),這些含鉀食物可將中風風險減少20%,此外也要多吃果蔬、魚肉和奶制品。
8.生活中少發(fā)脾氣?!?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/xnxgpd/jb/xyyc/' target='_blank'>高血壓》雜志最新刊登的研究發(fā)現(xiàn),易怒、好斗的人患中風的風險較高。這些人的動脈血管壁通常比脾氣好的人要厚一些,容易發(fā)生堵塞。
9.牢記中風典型癥狀。中風癥狀可以用一個單詞“FAST”概括。F指“臉”:面部不對稱,表情麻木、僵硬。A指“四肢”:虛弱無力,不能走路。S指“說話”:含糊不清、聲音沙啞。T指“時間”:時間耽誤得越長,大腦損傷就越厲害。因此一旦有上述癥狀,立即撥打急救電話。
清熱解毒,鎮(zhèn)驚開竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語;中風昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見上述證候者。
健客價: ¥478補氣活血,祛風化痰。用于氣虛血瘀,風痰阻絡引起的中風癱瘓,半身不遂,口眼歪斜,痰盛氣虧,言語不清,足膝浮腫,行步艱難,筋骨疼痛,手足拘攣。
健客價: ¥30補氣活血,祛風化痰。用于氣虛血瘀,風痰阻絡引起的中風癱瘓、半身不遂、口眼歪斜、痰盛氣虧、言語不清、足膝浮腫、行步艱難、筋骨疼痛、手足拘攣。
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健客價: ¥46.5珊瑚七十味丸:鎮(zhèn)心,安神,定驚,調血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動過速 或過緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經炎等。尤其對大腦神經和心臟性疾病有特殊功效 。 七十味珍珠丸:安神,鎮(zhèn)靜,通經活絡,調和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調; 中風,癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經性障礙。
健客價: ¥2175息風鎮(zhèn)痙,豁痰開竅。用于風痰閉阻、中風偏癱、癲癇,面神經麻痹,口眼歪斜。
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健客價: ¥19活血祛瘀,通脈活絡。用于瘀血閉脈絡證的中風中經絡恢復期,癥見偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強言蹇或不語。或用于心血淤阻型冠心病絞痛,證見胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價: ¥30活血祛瘀,通脈活絡,抑制血小板聚集和增加腦血流量。用于腦絡瘀阻,中風偏癱,心脈瘀阻,胸痹心痛;中風后遺癥,冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價: ¥35祛風止痛、除濕豁痰、舒筋活絡。用于缺血性中風引起的偏癱,足痿痹痛,筋脈拘急,腰腿疼痛及跌打損傷,行走不便,胸痹心痛。
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健客價: ¥38祛風止痛、除濕豁痰、舒筋活絡。用于缺血性中風引起的偏癱,風濕痹證(風濕性關節(jié)炎)引起的疼痛、筋脈拘急腰腿疼痛及跌打損傷引起的行走不便和胸痹心痛證。
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健客價: ¥16活血祛瘀,通脈活絡。用于腦絡瘀阻引起的中風偏癱,心脈瘀阻引起的胸痹心痛;腦梗塞,冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥29.9活血祛瘀,通脈活絡。用于瘀血閉脈絡證的中風中經絡恢復期,癥見偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強言蹇或不語?;蛴糜谛难僮栊凸谛牟〗g痛,證見胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價: ¥38活血通絡止痛,祛風散寒。用于中風偏癱,胸痹心痛,風濕痹痛,頭痛,牙痛。
健客價: ¥259活血被動瘀,通脈活絡,抑制血小板聚集和增加腦血流量。 用于腦路瘀阻,中風偏癱,心脈瘀阻,胸痹心痛;腦血管病后遺癥,冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價: ¥19活血祛瘀,通脈活絡,抑制血小板聚集和增加腦血流量。用于腦路瘀阻,中風偏癱,心脈瘀阻,胸痹心痛;腦血管病后遺癥,冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價: ¥17.43活血祛瘀,通脈活絡,抑制血小板聚集和增加腦血流量。用于腦路瘀阻,中風偏癱,心脈瘀阻,胸痹心痛,腦血管病后遺癥,冠心病心絞痛屬上述證侯者。
健客價: ¥23