月經期減肥第一階段:減肥滯留期-月經開始后第1-7天
運動減肥:選擇輕柔的徒手運動、比如簡化太極拳、普拉提等等。
推薦食譜減肥:玫瑰香附順肝湯
此時女生身體內的雌激素和孕激素水平都將處于一個月中的最低谷,不僅新陳代謝變慢了,還很容易疲勞,減肥實在不宜進行,而是需要儲存能量準備下一步的減肥,補血、補充能量是這個非常時期的頭等任務,只有讓身體充滿蛋白質和鐵質才能更有力氣減肥。
月經期減肥第二階段:減肥高峰期-月經后第7-14天
運動減肥:每天堅持運動2小時,選擇消耗熱量的有氧運動,跑步或者是騎自行車等。
推薦食譜:涼瓜滾肉片
月經后的第7-14天就是減肥的高峰期,此時身體中的雌性激素和雄性激素分泌旺盛,能夠加速碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗,再搭配冬瓜等或是苦瓜等食譜,則能夠有利于消化及代謝的食物,大大促進減肥。
月經期減肥第三階段:減肥平快期-月經后第14-21天
運動減肥:此時可以多做一些機械運動,打網球或者是有氧健身操都是能夠快速消耗熱量的。
推薦食譜:水果沙拉
這個階段女生身體的代謝能力從高峰轉向緩慢,即使是進行高效的減肥計劃,體重還是會下降的比較慢,而此時需要為下一次經期做準備,所以一定要多攝取鐵、蛋白質、高纖維素的食物,水果沙拉就是最好的選擇,富含多種維生素以及纖維素,能夠促進腸胃的運作,讓體內的毒素排除體內,還有助于調整月經和鎮(zhèn)靜神經。
月經期減肥第四階段:減肥慢行期-月經后第21-28天
運動減肥:每天進行30分鐘的瑜珈練習,能讓身體極為舒適放松,同時進行骨盆伸展姿勢可以促進血液循環(huán),減少水腫及痛經。
推薦食譜:肉醬蒸豆腐
這個階段在飲食方面要注重吃的清淡些,同時攝取足夠的蛋白質,以補充經期所流失的營養(yǎng)素、礦物質,保持排泄通暢,減少骨盆充血,肉醬蒸豆腐則是這個階段最佳的食譜。
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249滋補肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習慣性便秘,痔瘡出血。
健客價: ¥178有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88清熱,除濕,止帶。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見帶下量多、色黃、有味。
健客價: ¥10.5用于濕熱蘊結型帶下癥,帶下量多、色白或色黃如膿,呈泡沫或米泔樣,及非特異性、滴蟲性陰道炎及上述癥候者。
健客價: ¥15輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥36.5不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經功能試驗證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價: ¥45清熱、除濕、止幫。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見帶下量多、色黃、有味。
健客價: ¥12.5減肥。
健客價: ¥130減肥,適用于單純性肥胖人群。每日3次,每次2粒;飯前吞服。
健客價: ¥296輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥138輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥138降血脂,軟化血管。用于增強冠狀動脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價: ¥38降血脂,降血清膽固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血癥、血清膽固醇增高癥。
健客價: ¥15降脂化濁,活血通脈。用于治療高血脂癥,防治動脈粥樣硬化。
健客價: ¥47活血化瘀,健脾補腎,能降低血清脂質,改善微循環(huán)。用于高血脂癥。
健客價: ¥25降血脂,軟化血管。用于增強冠狀動脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價: ¥32消食,降血脂,通血脈,益氣血。用于淤濁內阻、氣血不足所致的動脈硬化癥、高脂血癥。
健客價: ¥18瀉熱通便,健脾益氣。用于胃腸實熱、脾氣虧虛所致的大便秘結,腹脹納呆, 形體肥胖,氣短肢倦等癥。
健客價: ¥51減肥。
健客價: ¥256奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經出現(xiàn)與肥胖相關的危險因素的患者的長期治療。奧利司他膠囊具有長期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關的危險因素和與肥胖相關的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價: ¥698硫酸氫氯吡格雷片(泰嘉): 用于以下患者的預防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經皮冠狀動脈介入術后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并
健客價: ¥639