日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 春天不能錯過的一湯一水一菜 提神醒腦 趕走春困

春天不能錯過的一湯一水一菜 提神醒腦 趕走春困

2017-03-28 來源:陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:今天上班又被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)了因?yàn)樯习嘤诌t到?又被老師請到學(xué)校了,因?yàn)楹⒆由险n又瞌睡了?今天又要加班,因?yàn)榫癫患泄ぷ餍氏陆盗?是不是內(nèi)心在吶喊這都是春困惹的禍!

   古人將每年農(nóng)歷二三月份稱之為仲春時節(jié),此時,溫度比早春更高,身體血壓流動加快,便減少了對大腦血液的供應(yīng),身體一時無法適應(yīng)便會發(fā)生春困現(xiàn)象,而且,從仲春開始隨著氣溫的升高,身體會一直出現(xiàn)無力、犯困、貪睡和無精打采現(xiàn)象。

 
  你需要一湯、一水、一種菜!
 
  小米湯
 
  將小米洗凈后放鍋中加水,大火煮30分鐘左右即可。為什么說要吃小米湯呢?因?yàn)楣湃苏f它是“代參湯”,參有補(bǔ)氣作用。喝小米湯也可以補(bǔ)氣,改善氣不足出現(xiàn)的乏力和氣短。
 
  另外,小米中的維生素B族含量為谷物之首,不會因?yàn)楦邷囟魇?,春季多吃可以防潰瘍和皮膚粗糙。
 
  杞菊水
 
  枸杞和菊花煮的或泡的水,叫杞菊水。每天喝上一杯,可以改善春燥、上火、眼睛干澀、精神不振等。而且兩者都是春季養(yǎng)肝所不可或缺的。
 
  豆芽菜
 
  千萬別人為春季人體乏力就是虛弱而選擇大補(bǔ),越是吃太多油膩食物,脾胃越虛弱,也越容易疲倦。
 
  芽菜,如綠豆芽、黃豆芽、香椿、豌豆苗等,富含大量的維生素B、視黃醇、鉀、磷等物質(zhì),不僅可以緩解身體疲乏,還會讓你在三月四月減肥成功。
 
  另外一點(diǎn),春節(jié)的芽菜性味寒,可以清熱解毒,又不會造成腹瀉問題。
 
  2根香蕉
 
  吃貨們都打不起精神,看來是沒吃對!上班族、學(xué)生黨每天準(zhǔn)備兩根香蕉,上午10點(diǎn)左右吃一根,下午2-3點(diǎn)吃一根。香蕉可以補(bǔ)充體能、鉀元素、鎂元素,讓精神振奮和化解疲勞、饑餓。
 
  跑步兩公里
 
  想要美、想好瘦、想要有精神,怎么可以不運(yùn)動!
 
  每天跑步兩公里已經(jīng)是最低標(biāo)準(zhǔn)了,可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),有助于身體細(xì)胞和組織得到更多的氧分,促進(jìn)大腦清醒。
 
  不過,慢跑消耗熱量極低,甚至低到讓你哭泣的地步,但對身體有諸多益處。
 
  小憩30分鐘
 
  中午小憩30分鐘,甚至閉眼休息15分鐘,緩解疲勞效果比多睡一小時都強(qiáng)。而且午睡還可以預(yù)防冠心病、緩解緊張心情。
 
  所以,想要春天不出錯,趕緊來試試這些方法吧!
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房