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骨盆痛

骨盆痛怎么預(yù)防治療

　　應(yīng)對(duì)方法：

　　1. 站立時(shí)骨盆稍后傾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免長(zhǎng)時(shí)間站立。

　　2. 坐時(shí)后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要長(zhǎng)時(shí)間坐無(wú)依靠的板凳。

　　3. 行走時(shí)全身放松，不穿高跟鞋。

　　4. 睡眠可采用蜷曲側(cè)臥睡姿，仰臥時(shí)將枕頭墊于膝關(guān)節(jié)下。

　　5. 如果孕媽咪每天的站立時(shí)間有4-5小時(shí)，腰盆酸痛受不了，不妨白天用用護(hù)腰帶，可能會(huì)起到很好的效果。

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