眼睛無神，除了因為日常用眼過度導致的視疲勞之外，還和眼內鞏膜，即白眼珠色素沉著有關。

我們在生活中總能碰到眼睛又黑又亮的一些人，給人一種精氣神很足、讓人眼前一亮的感覺。

眼睛炯炯有神，眼白部分清澈且白，沒有血絲和雜質，黑色部分又大又亮。那種清澈和美常常讓人記憶猶新。

這種眼睛是天生的嗎？或者說生活中有什么保養(yǎng)的秘籍？怎么才能有這樣的眼睛？

為什么眼睛可以“又黑又亮”

我們剛出生的時候，眼睛是最透亮最清澈的。但隨著年齡的增長，我們的眼睛就會變得越來越渾濁甚至感覺無神。

一方面是因為日常工作和生活導致的視疲勞讓眼睛失去神采，另外就是眼內鞏膜，即白眼珠色素沉著的問題。常表現為鞏膜處有泛黃斑點或是眼球比較暗淡。

色素沉著斑一般是由于紫外線照射、電腦輻射、長期生活壓力過大導致內分泌失調及新陳代謝紊亂這一系列問題造成。

一說到紫外線、輻射等問題，我們也該意識到一點了——想要一雙清澈透明的眼睛，已經是一件非常難的事情。

人生不可逆，我們無法再回到嬰兒時期，我們也無法避開周邊環(huán)境與城市快速的生活節(jié)奏。

雖然回到最初的樣子已經不可能，但我們可以在日常中多留心自己的生活環(huán)境與用眼習慣，讓眼睛變得更有神哦。

四個措施讓眼睛更有神

1、出行防曬很重要

紫外線是一種波長100~400納米的輻射線，紫外線雖然有殺菌、促進人體合成維生素D等有益作用，但對人體也有一些不良影響。

如對眼睛，大量紫外線的照射會引起眼角膜炎、結膜炎，輕者癥狀為雙眼有異物感和不適，重者會感到燒灼、劇痛、畏光、流淚、眼瞼痙攣等，如反復發(fā)病，可引起慢性瞼緣炎和結膜炎，過強的紫外線還可造成眼底損傷。

2、補充維生素

平時可經常食用含維生素C較多的食品，如核桃、西瓜、蜂蜜、大棗、韭菜、冬瓜、西紅柿等。

含維生素E較多的食品，也應經常食用，如胡蘿卜、茄子、菜籽油、雞肝等。

在此特別推薦一種食物：西紅柿。

西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。

維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使黑斑消退。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治色斑有較好的作用。

3、少吃刺激的食物

少吃刺激的食物，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。

咖啡、可樂等飲料含糖量高，糖是產酸食物，能中和體內的鈣等元素，吃糖過多，體內的鈣就會流失，眼睛鞏膜的鈣含量下降，使眼球壁失去正常的彈性，眼軸就容易被拉長，導致近視的發(fā)生和發(fā)展。眼軸增長1mm，近視度數就會增加300度。

4、避免輻射

包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等。

這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。