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別只顧著補身體 也給眼睛進進補

2019-11-26 來源:贛州華廈眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬天一到,整體環(huán)境都偏干燥,淚液蒸發(fā)也會較多,天天對著電腦屏幕的上班族,學習過度用眼的學生等等,在干燥的環(huán)境下很容易出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀。

今日立冬,按照中國人的習慣,今天是對身體“進補”的大好時節(jié),俗稱“補冬”。在冬季進補,是為了適應氣候季節(jié)性的變化,調整身體素質,增強體質以抵御寒冬。

而眼睛,被稱為“心靈的窗戶”,對于人們的工作、學習、生活至關重要,因此在“補冬”時節(jié),也不能忽略了眼睛哦。

冬天需警惕的三種眼部問題

干眼癥

冬天一到,整體環(huán)境都偏干燥,淚液蒸發(fā)也會較多,天天對著電腦屏幕的上班族,學習過度用眼的學生等等,在干燥的環(huán)境下很容易出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀。

青光眼

冬天氣溫低,寒冷的刺激會使交感神經興奮,短時間內人的眼壓會急劇升高,極易誘發(fā)青光眼。

如出現(xiàn)頭痛,眼睛脹痛、視力下降,同時伴有惡心、嘔吐等癥狀,不要簡單認為感冒,應及時就醫(yī)。

淚道炎

冬天寒冷且風大,眼睛受到冷風刺激,淚腺分泌能力增強,淚小管周圍肌肉因為遇冷收縮,便會出現(xiàn)“迎風流淚”現(xiàn)象。

而如果鼻淚管是暢通的,則可能是患了沙眼或者慢性結膜炎,遇冷風、受刺激,眼睛都會流淚。

冬季護眼TIPS

注意休息,適當進行戶外運動

冬天進行適當?shù)膽敉膺\動,不僅可以增強身體素質,還可以幫助眼睛多向遠眺望,緩解眼部疲勞。

佩戴護目鏡

冬季出門時佩戴護目鏡有利于避免眼睛受冷空氣刺激,也可以選擇質量高的太陽眼鏡,有效過濾紫外線,保護眼睛視力。

經常眨眼,也可熱敷雙眼

冬天一到,整體環(huán)境都偏干燥,淚液蒸發(fā)也會較多,天天對著電腦屏幕的上班族,學習過度用眼的學生等等,在干燥的環(huán)境下很容易出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀。

飲食“護”眼

多吃對眼睛有益的食物,比如深海魚(富含大量的DHA),可以讓眼睛視網膜健全發(fā)育,預防病變和白內障;紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等,既可以增加體內的抗氧化物質,還可以有效護眼,對抗衰老。

多吃蔬果、多喝水,對減輕眼睛干燥也有幫助。

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