你是不是整天
手機(jī)
iPad
電視
電腦
不離手
眼睛出現(xiàn)視疲勞
四大視力鍛煉方法,
有效鍛煉眼睛,保護(hù)視力
動(dòng)眼操
尋一處安靜地點(diǎn),全身放松,心無(wú)雜念,雙眼睜開(kāi),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方。按此方法先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈,再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。如此4次。
這種動(dòng)眼操可以鍛煉眼肌,改善眼部營(yíng)養(yǎng),讓眼睛靈活自如,炯炯有神。
熨眼法
尋一處地點(diǎn)坐下,全身放松,閉上雙眼,快速摩擦兩只手掌,讓其發(fā)熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開(kāi),兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3~5次。
這樣能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)眼部新陳代謝。
遠(yuǎn)近凝視法
選一處開(kāi)闊空地,隨意選擇遠(yuǎn)處景物凝視30秒,然后視線移至自己周圍2米以內(nèi)任意物體凝視30秒,如此反復(fù)20次左右。凝視時(shí)要集中精力,盡力看清物體的細(xì)節(jié),但是不要瞇眼。
這樣能鍛煉眼部肌肉,增強(qiáng)眼部肌肉活性,這樣能很好的鍛煉視力。
洗眼法
將臉盆消毒后,倒入溫水,把臉?lè)湃胨?,在水中睜開(kāi)眼睛,使眼球上下左右各移動(dòng)9次,然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。一開(kāi)始水進(jìn)入眼里時(shí),眼睛會(huì)難受無(wú)比,但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng),眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得舒服。
這樣不僅能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵,還能改善遠(yuǎn)視、近視、散光等屈光不正引起的不適感。
經(jīng)常練習(xí)這幾個(gè)鍛煉方法,不僅可以改善眼部環(huán)境,減少眼睛不適感,緩解眼疲勞,還可以鍛煉眼部視力喔。趕緊行動(dòng)起來(lái),讓自己更好的欣賞美麗的世界吧。
重度電腦用戶(每天用電腦超過(guò)4個(gè)小時(shí))、教師、辦公人員、司機(jī)、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過(guò)度或睡眠不足的人。
健客價(jià): ¥79重度電腦用戶(每天用電腦超過(guò)4個(gè)小時(shí))、教師、辦公人員、司機(jī)、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過(guò)度或睡眠不足的人。
健客價(jià): ¥17主要針對(duì)青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià): ¥29.9重度電腦用戶(每天用電腦超過(guò)4個(gè)小時(shí))、教師、辦公人員、司機(jī)、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過(guò)度或睡眠不足的人。
健客價(jià): ¥29.9主要針對(duì)青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià): ¥139眼部疲勞及由視疲勞引起的部分不適癥狀的中老年人群。
健客價(jià): ¥79功能性食品
健客價(jià): ¥57.9主要針對(duì)青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià): ¥79公司職員、商務(wù)白領(lǐng)、學(xué)生等人群。
健客價(jià): ¥59公司職員、商務(wù)白領(lǐng)等人群。
健客價(jià): ¥79適用于眼部閉合性軟組織的冷敷理療。
健客價(jià): ¥39適用于眼部閉合性軟組織的冷敷理療。
健客價(jià): ¥188主要用于腦部,周圍血流循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥35.8適用于眼部閉合性軟組織的冷敷理療。
健客價(jià): ¥14.5調(diào)節(jié)全身代謝,恢復(fù)細(xì)胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動(dòng)脈硬化,老年性視力減退。對(duì)甲狀腺機(jī)能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價(jià): ¥12清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥2.5活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛癥的視網(wǎng)膜靜脈阻塞。癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干、口干等癥。
健客價(jià): ¥16清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價(jià): ¥18調(diào)節(jié)視力。用于治療青少年假性近視和連續(xù)近距離使用視力所引起的眼疲勞。
健客價(jià): ¥25清熱瀉火,養(yǎng)肝明目。用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥9.5活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。
健客價(jià): ¥26.6清肝、明目、止痛。用于早期老年性白內(nèi)障、慢性結(jié)膜炎、視疲勞等。能近期提高早期老年性白內(nèi)障的遠(yuǎn)視力, 并能改善眼脹眼痛,干澀不舒,不能持久閱讀等癥。
健客價(jià): ¥3.8活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常、眼底瘀血征象、神疲乏力、咽干、口干;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶、胸痛、心悸、心慌、氣短、乏力、心煩、口干。
健客價(jià): ¥126