預(yù)測孩子近視發(fā)展進(jìn)程

每個人出生的時候，都是遠(yuǎn)視眼，即眼軸較短，外界物體的成像聚焦在視網(wǎng)膜后。隨著我們年齡的增長，身體發(fā)育，眼軸也會跟著長長，慢慢的，光線聚焦到視網(wǎng)膜上，即是正視眼。但一些人由于某些原因，導(dǎo)致眼軸過長，光線無法聚焦到視網(wǎng)膜上，而是在視網(wǎng)膜前，即是我們平時所說的近視眼。

過早消耗遠(yuǎn)視儲備也就意味著眼球發(fā)育過快，也就是說此時的眼軸長度已經(jīng)大于了正常的生理值。因此監(jiān)控孩子眼軸發(fā)育速度及遠(yuǎn)視儲備消耗狀態(tài)是及早發(fā)現(xiàn)孩子近視傾向、預(yù)防近視的一個有效方法。專家建議3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案，每年定期做眼科檢查，能夠提早發(fā)現(xiàn)孩子眼睛的變化，更能預(yù)測未來的發(fā)展趨勢，做有針對性的防治，幫助孩子眼睛健康成長。

用眼習(xí)慣不健康

大家都知道手機(jī)玩多了、躲在被窩里看書等等都會導(dǎo)致近視，近距離用眼過多會導(dǎo)致近視的原因是睫狀肌過度疲勞。近距離用眼時睫狀肌處于緊張狀態(tài)，就相當(dāng)于我們一直提著一個重物，導(dǎo)致睫狀肌過度疲勞，調(diào)節(jié)能力減弱。

因此，孩子尤其需要注意用眼健康。連續(xù)近距離用眼的時間不應(yīng)過長，每用眼40分鐘左右，就應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神10分鐘；平時要保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合；平衡飲食，合理營養(yǎng)等。應(yīng)特別注意合理用眼，避免過度用眼與不良視覺刺激。

缺乏戶外運(yùn)動

研究表明，增加戶外活動時間對青少年近視眼的發(fā)生發(fā)展有比較明確的保護(hù)作用。因此，家長空閑時，一定要多帶孩子到戶外走走。戶外活動更多，發(fā)展成近視眼的可能性更小。對于想預(yù)防近視的孩子，戶外活動時間每天至少2小時，3小時更佳。