近視包括假性近視和真性近視,雖然假性近視沒(méi)有真性近視那么嚴(yán)重,但是假性近視也是需要我們注意和預(yù)防的。那么,我們要如何緩解假性近視呢?下面一起來(lái)看小編整理的緩解假性近視的方法,希望對(duì)大家有所幫助。
一、教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣
如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?,躺在床上看書,吃飯時(shí)看書,以及在行駛的車上看書等。
二、看書與寫字時(shí),光線應(yīng)適度
不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗,光線應(yīng)從左前方射來(lái),以免手的陰影防礙視線。
三、看書時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
每40~50分鐘,應(yīng)休息10~15分鐘,閉眼或向遠(yuǎn)處眺望、觀賞綠色植物或做眼保健操,防止眼睛過(guò)度疲勞,不看字跡太小或模糊的書報(bào),寫字不要寫得太小。
四、近視眼患者多補(bǔ)充維生素
建議患了近視眼的學(xué)生可以多吃些胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥等食品,它們對(duì)你的視力是非常有好處。
五、患近視眼應(yīng)該少吃甜食
甜食是學(xué)生們最喜歡的食物之一,但也許你不了解甜食有助長(zhǎng)近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)?,甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素B1,如果機(jī)體中糖分?jǐn)z入過(guò)多,維生素B1就會(huì)相對(duì)不足。過(guò)多地?cái)z入糖分使人體內(nèi)的鈣減少,從而導(dǎo)致眼球彈性減弱,加重近視。
以上是關(guān)于“如何緩解假性近視五大要點(diǎn)要謹(jǐn)記”的介紹,希望大家對(duì)此能有所了解,方便大家在生活中知道如何預(yù)防假性近視。