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呵護(hù)孩子的眼睛 讓他們擁有更清晰的未來

2019-05-09 來源:欽州愛爾眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼部健康檢查不僅僅是查視力這么簡單,需要通過測視力、查眼底、查眼壓等很多項(xiàng)目。兒童青少年時(shí)期還是視功能的可塑階段,通過定期普查,可及早發(fā)現(xiàn)和治療弱視、斜視等。

不知從何時(shí)起,

每天睜開眼,

我們就淹沒在各式“屏幕”之中,

還特別不耐煩爸媽沒完沒了的嘮叨。

“別追網(wǎng)劇了!”

“別玩手機(jī)了!”

“早點(diǎn)睡覺,別看直播了!”

……

別覺得爸媽是在為難你,

那是因?yàn)?mdash;—

他們不想你永遠(yuǎn)身處模糊的世界!

青少年近視有多嚴(yán)重?

數(shù)據(jù)觸目驚心

高中生和大學(xué)生的近視率

均已超過七成并逐年上升

小學(xué)生的近視率也接近40%

學(xué)業(yè)壓力、電子產(chǎn)品、不良用眼習(xí)慣

......

都是誘發(fā)近視的主要原因

研究報(bào)告顯示,我國青少年近視率居世界第一。青少年近視問題已經(jīng)成為我國面臨的重要社會問題。對于這一問題,作出了重要指示,要求"全社會都要行動起來,共同呵護(hù)好孩子的眼睛,讓他們擁有一個(gè)光明的未來。"

近視防不勝防

如何預(yù)防近視?

眼健康檢查

眼部健康檢查不僅僅是查視力這么簡單,需要通過測視力、查眼底、查眼壓等很多項(xiàng)目。兒童青少年時(shí)期還是視功能的可塑階段,通過定期普查,可及早發(fā)現(xiàn)和治療弱視、斜視等。另外定期檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用眼,有助于近視的防治。

建立視覺健康檔案

視覺健康檔案主要是記錄裸眼視力、日常生活視力和最好矯正視力。每隔6個(gè)月進(jìn)行1次睫狀肌麻痹驗(yàn)光,記錄屈光度數(shù)。盡可能地同時(shí)測量角膜屈光度和曲率半徑、眼軸長度、前房深度、眼壓、身高、體重等生理指數(shù)。家長從檢查數(shù)據(jù)中,發(fā)現(xiàn)孩子的視力發(fā)育趨勢,并及時(shí)科學(xué)干預(yù)。因此,詳細(xì)了解孩子的視力變化情況,及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼軸發(fā)育異常,定期帶孩子進(jìn)行視力檢查,并建立完善的視覺健康檔案,是非常必要的。

視力監(jiān)控

孩子3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立視覺健康檔案。早期通過對眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查,能采取預(yù)防措施保護(hù)好孩子的“遠(yuǎn)視儲備”不被消耗,有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

行為干預(yù)

中小學(xué)生的近視形成,多半與不良用眼習(xí)慣有關(guān),僅靠孩子自覺是很難預(yù)防和控制的,在日常生活中,學(xué)習(xí)閱讀的時(shí)間、距離、角度都需要家長及時(shí)地發(fā)現(xiàn)并糾正孩子這些不良用眼習(xí)慣。

教孩子從小養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣:

0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期,家長應(yīng)當(dāng)重視孩子早期視力保護(hù)。

增加戶外活動和鍛煉。讓孩子到戶外陽光下度過更多時(shí)間,能夠有效預(yù)防和控制近視。

控制電子產(chǎn)品使用。家長應(yīng)該有意識地控制孩子,特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品,每天累計(jì)不宜超過1小時(shí),避免孩子學(xué)習(xí)和娛樂活動過多使用電子產(chǎn)品。

近距離用眼不超40分鐘(看書、寫作業(yè)、用電腦、手機(jī)等)。

減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān),根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇課外培訓(xùn),杜絕盲目參加培訓(xùn)。

避免不良用眼行為。不讓孩子在走路時(shí)、吃飯時(shí)、床上、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射下看書或電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢。

保障睡眠和營養(yǎng)。保障孩子睡眠時(shí)間,確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。

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