近視眼經(jīng)常讓人感到十分難受的，如果度數(shù)深一些的朋友，可能一米之內無法辨認男女性別，一米之外，只看到隱隱約約的背影。這是多大的“杯具”，你知道近視眼如何恢復視力？

近視眼可以通過以下的訓練方法恢復視力：

首先站在10米遠處的一塊草坪，聚精會神，全神貫注的凝視前方20秒，認真仔細的觀察草葉的大致結構，然后把左手掌放在眼睛前方，這是自己觀察受手掌上面的指紋，這樣大約5秒之后，在凝視遠方的綠草15秒，這樣反復坐的幾次，堅持每天至少做一次，近視嚴重者多加幾次，以草坪為參照物這是因為草的波比較短，能夠減輕眼部的調節(jié)，放松肌肉。

其次是多轉眼球可以改善近視,閉上雙眼，雙手托腮，眼球從左開始順時針按照圓的軌跡開始轉動，之后按照上述方法逆時針轉動，這樣轉動6次左右做玩這之后，你在看遠處的東西就會感到清晰，同事眼睛感到舒服多了。

第三就是仰臥在床上，閉目雙眼，用手輕輕按摩位于眉頭下面的天應穴，之后在相應的按摩鼻根部兩眼內側的晴明穴，最后在那自己的四白穴和太陽穴。在按摩的過程中要注意力度適中，穴位準確，手法輕緩，直到感覺身上有酸脹感的時候為止。

近視眼的患者在生活中要注意以下的方面：

1、杜絕過度看近，閱讀和寫作業(yè)等長時間看近的事。

2、加強戶外運動。要求每天戶外運動兩小時鍛煉，跑步、打球、武術、游泳、體操等均可。注釋：戶外運動，提高身體素質，身體健康，免疫力提高；同理加強鍛煉，抗近視的能力也會提高。而且戶外運動，眼睛可以望遠，增強眼睛的靈敏度。

3、做望遠的眼調節(jié)訓練，包括：防治近視訓練操，轉眼球，經(jīng)常測視力，常抬頭仔細看遠方的目標。注釋：轉眼球，2秒/圈，順時針、逆時針各60圈，增加血液循環(huán)測視力，提高看遠能力，鍛煉眼睛的靈敏度，一天兩次。

4、養(yǎng)成最佳的坐姿，即挺胸直臂讀寫，握筆要正確。注釋：挺胸直臂主要是是在讀寫時保持眼睛和桌面的距離，握筆姿勢不正確會造成眼位不正，這條家長要經(jīng)常監(jiān)督孩子。

5、糾正不良習慣：包括愛低頭、趴伏、躺著看東西，晚睡，長時間午睡，偏頭、瞇眼和玩電腦、長時間看電視。

近視眼雖然是視力已經(jīng)受到一定程度的損害了，患者們也要注意做好相關的護理措施的，可以相對地控制眼睛的度數(shù)不要再進一步加深，也有可能恢復一定的視力的。