近視眼的保健按摩方法
摘要：雙手食指按揉魚腰、內(nèi)睛明、健明、正光、承泣、太陽(yáng)、攢竹及眼周圍酸脹點(diǎn)各10次。8.雙手拇指、食指對(duì)捏耳垂部，并向外下方輕扯10次。閉目2分鐘，睜開(kāi)眼睛。
近視眼的保健按摩方法步驟主要有：
1、雙手拇指由印堂經(jīng)前額分推太陽(yáng)穴10次。2.多指滑揉上下眼眶10次。
2、食指、中指并攏按順、逆時(shí)針?lè)较蚍謩e摩眼周10次。
3、雙手、食指輕揉兩側(cè)睛明穴并以指尖輕輕按壓此穴10次。
4、雙手食指按揉魚腰、內(nèi)睛明、健明、正光、承泣、太陽(yáng)、攢竹及眼周圍酸脹點(diǎn)各10次。8.雙手拇指、食指對(duì)捏耳垂部，并向外下方輕扯10次。閉目2分鐘，睜開(kāi)眼睛。
1、做
眼保健操時(shí)，精神要集中，定穴要準(zhǔn)確，手法要揉和，用力應(yīng)適度，以局部有酸脹感為宜。
2、當(dāng)眼睛有炎癥、顏面部有感染病灶時(shí)，應(yīng)暫停眼保健操。
3、平時(shí)應(yīng)在工作、學(xué)習(xí)和日常生活中注意用眼衛(wèi)生，如寫字姿勢(shì)，久視后要休息片刻，并經(jīng)常遠(yuǎn)眺景物等等。
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