現(xiàn)今，近視已成為一個(gè)眼科疾病，雖然目前近視的主要病因是遺傳，但不良日常行為導(dǎo)致近視的比例也在逐漸增加，那有什么辦法是可以預(yù)防近視的嗎？還有目前學(xué)校課件流行的眼保健操又是需要按摩哪些穴位呢？下面我們一起來(lái)看吧。

預(yù)防近視眼的方法已有很多，任何一種有利于減輕視力疲勞，放松眼調(diào)節(jié)的措施均可試用，當(dāng)然還可以進(jìn)行其他途徑的探索，但均應(yīng)科學(xué)合理，有益無(wú)害。

眼保健操之近視版

(1)揉撮臉.眼至發(fā)熱.然后雙手撮熱放雙眼上(勞宮穴正對(duì)眼球正中)三次。

(2)在眼的上、下、左、右、中，各順時(shí)針揉轉(zhuǎn)36次逆時(shí)針24次，最后在眼正中順時(shí)針90次逆時(shí)針60次(用拇指指腹要有滲透力，能忍受為度。記住順序上、下、左、右各36.24正中是90.60)。

(3)點(diǎn)穴:先揉眼眶四周，左右各36次，推印堂，開(kāi)陰陽(yáng)，點(diǎn)按，內(nèi)、外睛明，魚(yú)腰，贊竹，絲竹空，童子髎，承泣，四百，球后，球上，健明，睛中光明等穴每穴1-3分鐘。

預(yù)防近視少看電視

1、光線需充足，反光要避免

舒適的光線，可以得到良好的視覺(jué)信息，光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良的影響。因此青少年平?？磿?shū)的書(shū)桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。

2、連續(xù)閱讀時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

青少年看書(shū)寫(xiě)字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺(jué)，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易引起調(diào)節(jié)性或稱(chēng)功能性近視，即假性近視。而且還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學(xué)生看書(shū)學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。

3、少看電視，少用電腦

盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸，因?yàn)椋@象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。電腦好選用液晶顯示器，以減少電磁波對(duì)眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué)，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。

4、睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生

作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對(duì)眼睛的傷害。個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專(zhuān)人專(zhuān)用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。

最后，眼保健操可以使眼睛肌肉放松，從而達(dá)到緩解近視加深情況，但眼保健操也只是一種保健體操項(xiàng)目，但不能起到治療近視的作用，所以近視過(guò)深需要及時(shí)佩戴眼睛。及遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，有個(gè)好的睡眠，讓我們眼睛遠(yuǎn)離近視圈。