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手機(jī)、電腦、iPad、電視哪個最傷眼睛?

2018-06-25 來源:亳州雷賽眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要保護(hù)孩子的視力,要從孩子的用眼距離、時間和姿勢下手。一般情況下,看手機(jī)的安全距離為0.33-0.4米;看電腦的安全距離為0.5米;看電視的安全距離為電視對角線長度的5倍。

青少年近視越來越低齡化,主要跟過多接觸電子產(chǎn)品有關(guān)。

許多家長知道電視、電腦傷眼睛,會監(jiān)督孩子少看電視、少玩電腦,但對手機(jī)的戒備卻很低。其實(shí)手機(jī)對眼睛的傷害更大,比電視要高3—5倍。眼科專家解釋,手機(jī)屏幕小、字小,看手機(jī)時眼睛更容易疲勞。玩手機(jī)15分鐘差不多相當(dāng)于看半小時iPad、電腦,看1小時電視。

如今很多家長為聯(lián)系孩子方便,便給孩子早早的配上了手機(jī),也極大增加了孩子閱讀電子書的機(jī)會,低年級學(xué)生放學(xué)后就在搖晃且光線不足的公交車上眼不離機(jī)的現(xiàn)象實(shí)為普遍,其實(shí)這對孩子眼睛的傷害更大。

切水果、讀童話、看動畫、玩游戲都離不開iPad,這些并沒有給孩子的雙眼在業(yè)余時間帶來福利,反而在孩子的“死盯活纏”下,加重了對其視力的影響與危害,讓孩子過早加入近視的行列。

不少兒童在頻繁使用電子產(chǎn)品后,一段時間內(nèi)會出現(xiàn)頻繁眨眼的癥狀。這是眼睛疲勞感引起了眼睛干澀。

如何保護(hù)孩子視力?


要保護(hù)孩子的視力,要從孩子的用眼距離、時間和姿勢下手。一般情況下,看手機(jī)的安全距離為0.33-0.4米;看電腦的安全距離為0.5米;看電視的安全距離為電視對角線長度的5倍。

對時間也有要求,一般來說成人每看電腦1小時,應(yīng)休息5~10分鐘,眺望遠(yuǎn)處或做做眼保健操;而對于孩子來說,3歲以下的孩子一次不能超過10分鐘,3~5歲的孩子不能超過20分鐘,6~10歲的孩子不能超過30分鐘。此外,應(yīng)適當(dāng)調(diào)暗手機(jī)、ipad屏幕背景光。

此外有許多食物都富含增強(qiáng)視力的營養(yǎng)元素。如維生素A對保持眼睛健康至關(guān)重要,胡蘿卜、卷心菜和萵苣是很好的維生素A來源;獼猴桃、柑橘、枸杞都富含維生素C,能消除某些有害眼睛的成分。

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