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常用Ipad、手機(jī)很傷眼 寶寶護(hù)眼4個(gè)要點(diǎn)

2017-03-14 來(lái)源:常德愛(ài)爾眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:維生素A是維護(hù)正常視力的最重要營(yíng)養(yǎng)素,家長(zhǎng)要經(jīng)常為寶寶補(bǔ)充。維生素A的最好來(lái)源是動(dòng)物肝臟、奶類和蛋類,以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。

  在這個(gè)Ipad、手機(jī)盛行的年代,很多寶寶早早的就開(kāi)始接觸這些電子產(chǎn)品。我們都知道,Ipad、手機(jī)、電腦、電視等電子屏幕會(huì)對(duì)眼睛造成傷害,但現(xiàn)實(shí)中我們也很難完全將孩子與這些電子產(chǎn)品隔離開(kāi)來(lái),因此,在給孩子使用這些電子產(chǎn)品時(shí),一定要注意護(hù)眼。

  寶寶的護(hù)眼秘籍

  1正確擺放電子產(chǎn)品

  家里的電視機(jī)、游戲機(jī)等,應(yīng)根據(jù)孩子的身高、座椅擺放,使顯示屏幕略低于眼睛。兒童用平板電腦時(shí),常常是捧在手里玩游戲,一般是近距離看電腦屏幕,家長(zhǎng)一定要幫助控制孩子看屏幕的距離,屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米。

  2光線、亮度要適中

  孩子在玩電子產(chǎn)品時(shí)一定要注意房間的光線,不能太暗也不能太亮。如果寶寶處在光線不好的環(huán)境中,或者在顛簸的車上時(shí),則要盡量避免讓其接觸電子產(chǎn)品。此外,顯示器的亮度也不要太亮,調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜。

  3控制時(shí)間注意休息

  家長(zhǎng)需要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,每次最好控制在15分鐘以內(nèi),不要讓寶寶玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。提醒孩子在使用過(guò)程中要注意有意識(shí)地眨眼,看一會(huì)屏幕就看看遠(yuǎn)處或做眼保健操。玩耍過(guò)后,要帶寶寶到視野開(kāi)闊的地方,讓眼睛得到很好的休息,同時(shí)可以讓寶寶玩一些球類游戲,讓眼睛可以進(jìn)行各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)。

  4注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

  充足的營(yíng)養(yǎng)可以緩解寶寶的視覺(jué)疲勞,保護(hù)寶寶的眼睛。維生素A是維護(hù)正常視力的最重要營(yíng)養(yǎng)素,家長(zhǎng)要經(jīng)常為寶寶補(bǔ)充。維生素A的最好來(lái)源是動(dòng)物肝臟、奶類和蛋類,以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。如果一旦發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常湊近了看書(shū)、看電視,或者側(cè)著臉、瞇眼看電視,要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查。

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