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拒做“低頭族”愛眼多抬頭

2018-06-25 來源:亳州雷賽眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:社交網(wǎng)絡(luò)的日益普及,人和人的面對(duì)面交流減少,也是“低頭族”出現(xiàn)的重要原因。專家介紹,每天長(zhǎng)時(shí)間接觸電視及電腦,會(huì)導(dǎo)致腦部過度刺激,注意力不集中,非常容易誘發(fā)頸椎和視力問題。

聚會(huì)離不開手機(jī)、平板,一個(gè)人時(shí)更是盯著手機(jī),一直低著頭。不管在學(xué)校,還是在公園,甚至可以說,在中國(guó)的每一條大街小巷,都能見到這種低頭看屏幕的“低頭族”。盯著屏幕,冷落親友,眼睛視線似乎永遠(yuǎn)聚焦在那小小的屏幕上,零碎的時(shí)間就這樣被填滿,眼睛視力也就是這樣逐步下滑。

“每隔5秒,看看手機(jī)”,雖然夸張,但卻是絕大多數(shù)年輕人的娛樂狀態(tài)。以智能手機(jī)為代表的數(shù)字終端提供了豐富的應(yīng)用程序,帶來生活的便利和多樣的娛樂手段。從社會(huì)環(huán)境角度分析,快節(jié)奏生活的方式、大城市交通路線拉長(zhǎng)等,客觀上令私人時(shí)間碎片化,屬于自己的“整塊”時(shí)間越來越少,導(dǎo)致不少年輕人通過手機(jī)等數(shù)字終端娛樂休閑。

社交網(wǎng)絡(luò)的日益普及,人和人的面對(duì)面交流減少,也是“低頭族”出現(xiàn)的重要原因。專家介紹,每天長(zhǎng)時(shí)間接觸電視及電腦,會(huì)導(dǎo)致腦部過度刺激,注意力不集中,非常容易誘發(fā)頸椎和視力問題。

“視覺2020,人人享有看見的權(quán)利”。早在1999年,世界衛(wèi)生組織(WHO)及世界許多非政府組織(NGOS)就發(fā)起了全球性的防盲戰(zhàn)略目標(biāo),即到2020年在全世界消滅可避免盲。具體內(nèi)容是指到2020年,白內(nèi)障、沙眼、盤尾絲蟲病、兒童盲、低視力與屈光不正等視力問題將在全球范圍內(nèi)得以消滅90%。

隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)和互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來,人們對(duì)外界信息的獲取,越來越依靠視覺,智能視頻終端綜合征也困擾著越來越多的人們。

遠(yuǎn)離電腦視頻終端綜合征,保護(hù)眼睛,“低頭族”們一定要注意:

1、切勿長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕:人們?cè)谝话闱闆r下1分鐘眨眼約20次,學(xué)習(xí)、工作時(shí),因過于凝神注目,每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次。用眼過度導(dǎo)致淚分泌減少和淚成分變質(zhì)。淚液不僅有消毒殺菌的作用,它還有潤(rùn)滑眼球,保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。如果淚液分泌太少,很快就被蒸發(fā)了,這樣角膜始終得不到濕潤(rùn),整個(gè)眼球表面干燥,結(jié)膜充血,角膜容易受損,導(dǎo)致眼睛不適,出現(xiàn)灼熱感、異物感、磨痛等視物疲勞現(xiàn)象。

2、保持正確姿勢(shì)與注視距離:注視距離太近或姿勢(shì)不正確,過度靠近熒光屏,比較容易受到輻射線的傷害,尤其是長(zhǎng)期玩手機(jī)、或筆記本電腦時(shí),由于熒屏過小,導(dǎo)致使用者必須近距離工作,頭部向前傾,頸部肌肉用力,很容易形成工作勞累,加重眼睛的疲勞。因此,每1—2小時(shí),眼睛就該休息15分鐘,閉目或遠(yuǎn)視。

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