俗話(huà)說(shuō)的好“眼睛是心靈的窗口”眼睛對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是太重要了，有一雙健康的眼睛是提現(xiàn)一個(gè)人生活質(zhì)量的重要器官之一，所以保護(hù)好眼睛是我們應(yīng)該值得注意的事情了，在平時(shí)的生活中應(yīng)該多做一些眼保健操，合理分配用眼時(shí)間，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，并且要定期到醫(yī)院做一下眼部檢查，接下來(lái)就講一講怎樣做好眼部保健和保護(hù)眼睛的方法有哪些。

　　首先，要講一講哪些食物對(duì)保護(hù)眼睛有幫助，所謂百病從口入多吃對(duì)視力有益的紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。一般認(rèn)為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實(shí)羅漢果對(duì)火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。

　　讓眼球運(yùn)動(dòng)，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開(kāi)與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)，先從右向左轉(zhuǎn)，再?gòu)淖笙蛴肄D(zhuǎn)。休息幾分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。

　　按摩保健，黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)幾次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周，腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣待氣吸到最大限度時(shí)，用手捏住鼻孔緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣，對(duì)于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸來(lái)治療。