如果你剛和一個(gè)病菌攜帶者握過(guò)手，或摸過(guò)布滿(mǎn)細(xì)菌的門(mén)把手，用手揉眼睛，就等于把這些致病菌帶到眼睛里，導(dǎo)致眼睛感染、發(fā)炎。揉眼過(guò)于用力也可能會(huì)導(dǎo)致眼部毛細(xì)血管破裂出血，以及眼部炎癥。

　　除了睡覺(jué)之外，人每時(shí)每刻都在用眼。眼部健康對(duì)人們的工作和學(xué)習(xí)至關(guān)重要。但是，你真的知道怎樣健康用眼，保護(hù)眼睛嗎？

　　美國(guó)紐約的驗(yàn)光師DeebaChaudri指出，以下這些壞習(xí)慣，會(huì)在不經(jīng)意間損傷你的眼睛，一定要注意避免：

　　1、用手揉眼睛

　　眼睛發(fā)癢時(shí)，很多人都會(huì)不自覺(jué)地用手揉眼睛，無(wú)論是否戴了隱形眼鏡。

　　但DeebaChaudri卻認(rèn)為，這是一個(gè)非常不健康的習(xí)慣。如果你剛和一個(gè)病菌攜帶者握過(guò)手，或摸過(guò)布滿(mǎn)細(xì)菌的門(mén)把手，用手揉眼睛，就等于把這些致病菌帶到眼睛里，導(dǎo)致眼睛感染、發(fā)炎。另外，揉眼過(guò)于用力可能會(huì)導(dǎo)致眼部毛細(xì)血管破裂出血，以及眼部炎癥。

　　Chaudri認(rèn)為，給眼睛“止癢”的正確方法是閉上眼睛，然后用手輕按眼睛的四周（眼瞼），但要避免直接碰到眼球。

　　2、戴隱形眼鏡睡覺(jué)

　　美國(guó)眼科協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡（戴著睡覺(jué)）的人，患角膜潰瘍的概率會(huì)增加10-15倍。Chaudri認(rèn)為戴著隱形眼鏡睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致角膜缺氧，促進(jìn)細(xì)菌繁殖，并誘發(fā)感染。所以無(wú)論白天小睡還是晚上睡覺(jué)，都要摘掉隱形眼鏡。

　　3、長(zhǎng)時(shí)間盯電子屏幕

　　Chaudri指出，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、電視、手機(jī)等電子設(shè)備，容易導(dǎo)致視疲勞和頭痛，甚至可誘發(fā)青光眼（具體詳見(jiàn)追韓劇導(dǎo)致青光眼發(fā)作，可能嗎？丨游玉霞專(zhuān)欄）。

　　如果不得不在電腦前長(zhǎng)期工作，建議每盯屏幕20-30分鐘，就讓眼睛稍微休息一會(huì)兒。另外，眨眼也是一種有效的休息方式。

　　4、總畫(huà)內(nèi)眼線

　　內(nèi)眼線是指貼著睫毛根部（即睫毛長(zhǎng)出來(lái)的地方）畫(huà)的眼線。內(nèi)眼線與外眼線相結(jié)合，能使妝容看上去更自然，也有讓眼睛“變”大的效果。

　　但Chaudri卻表示，因?yàn)殡x眼睛太近，所以畫(huà)內(nèi)眼線時(shí)，化妝品非常容易被弄進(jìn)眼睛里，并導(dǎo)致感染。如果你同時(shí)帶著隱形眼鏡，這些細(xì)小的化妝品顆粒會(huì)附著在鏡片上，造成角膜缺氧，甚至視力損傷。因此，Chaudri建議，最好只畫(huà)外眼線不畫(huà)內(nèi)眼線。如果實(shí)在要畫(huà)，建議用眼線筆而不是眼線液。

　　這是因?yàn)?，眼線液是從裝眼線液的管子中流出來(lái)的，那根管子是細(xì)菌聚集的極佳場(chǎng)所。用眼線液，很有可能會(huì)把這些細(xì)菌帶到你的眼睛里。眼線筆筆尖用過(guò)的部分會(huì)被消耗掉，相當(dāng)于每一次都用“新”筆畫(huà)眼線，細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)因此相對(duì)減少。

　　5、睡前不卸妝

　　帶妝睡覺(jué)時(shí)，睫毛膏有可能會(huì)阻塞瞼板腺導(dǎo)管口，導(dǎo)致分泌物流出不暢，在管口處聚集，并形成小的顆粒，也就是瞼腺炎，俗稱(chēng)麥粒腫。

　　同時(shí)，Chaudri指出，不要帶著假睫毛睡覺(jué)。如果你在睡覺(jué)的時(shí)候不小心碰到它，膠水有可能會(huì)滲進(jìn)角膜，并導(dǎo)致發(fā)炎。

　　6、用自來(lái)水洗隱形眼鏡

　　只有隱形眼鏡護(hù)理液能夠去除鏡片上的污垢和細(xì)菌，達(dá)到清洗的目的，自來(lái)水和蒸餾水都不行。用自來(lái)水或蒸餾水浸泡、清洗隱形眼鏡可能會(huì)導(dǎo)致棘阿米巴角膜炎（一種耐藥性的角膜炎）。

　　同時(shí)，要留意隱形眼鏡護(hù)理液的保質(zhì)期，過(guò)期的護(hù)理液很有可能不再具備原有的殺菌作用，無(wú)法有效清潔鏡片，對(duì)眼睛產(chǎn)生危害。

　　7、過(guò)度依賴(lài)眼藥水

　　發(fā)現(xiàn)眼中有血絲時(shí)，很多人的第一反應(yīng)是滴眼藥水。但事實(shí)上，這種做法治標(biāo)不治本。很多原因都有可能導(dǎo)致眼睛中出現(xiàn)血絲，滴眼藥水讓血管收縮，暫時(shí)減少血絲，看似緩解癥狀，其實(shí)掩蓋真正病因。一旦停用，血絲便會(huì)重現(xiàn)。

　　同時(shí)，這些藥物中含有防腐劑和一些其他的化學(xué)物質(zhì)，長(zhǎng)期使用，會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生不利影響。如果你的眼睛出現(xiàn)充血、發(fā)炎，最好的辦法是去看醫(yī)生，這樣才能標(biāo)本兼治，要到病除。

　　8、不戴太陽(yáng)鏡

　　Chaudri表示，很多人認(rèn)為太陽(yáng)鏡只適合夏天，但其實(shí)冬天也應(yīng)該戴太陽(yáng)鏡，以防止紫外線傷害眼睛。忽視太陽(yáng)鏡的保護(hù)作用，讓陽(yáng)光直接照射眼睛，會(huì)增加角膜灼燒和眼瞼腫瘤的患病風(fēng)險(xiǎn)。