天冷干燥養(yǎng)好眼養(yǎng)眼去火小秘方

2015-12-04 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：寒冷的早晨，很多人外出時(shí)眼睛不自覺(jué)地流淚。是因?yàn)槔滹L(fēng)一吹，會(huì)促進(jìn)淚腺分泌淚液增多，加之淚小管受冷風(fēng)刺激變細(xì)了，不能把過(guò)多淚液馬上排出，就會(huì)流淚。

　　幾次寒潮的入侵，天氣越發(fā)干燥、寒冷，眼睛也越來(lái)越不舒服。清早一起床，眼睛干澀、眼屎多；上班路上，眼睛“迎風(fēng)流淚”；在辦公室里待久了，眼睛還干澀、發(fā)癢。冬天很多家庭使用空調(diào)、暖氣保暖，導(dǎo)致室內(nèi)空氣干燥。中醫(yī)講，燥為陽(yáng)邪，會(huì)加速淚液蒸發(fā)，導(dǎo)致眼睛“上火”，表現(xiàn)為眼干、眼屎多。

　　防止眼睛上火，可以在房間里使用加濕器，或在床邊放置茶水以增加周?chē)鷿穸?，避免睡在空調(diào)出風(fēng)口處。下面是幾個(gè)幫助眼睛去火的小驗(yàn)方。

　　1.菊花茶：菊花適量，開(kāi)水沖泡飲用；2.決明子茶：取炒決明子6克，搗碎，沸水沖泡飲用；3.清熱明目茶：生地6克、麥冬6克、菊花3克、二花3克，沸水沖泡后，加蓋燜20分鐘，待涼后飲用。

　　寒冷的早晨，很多人外出時(shí)眼睛不自覺(jué)地流淚。是因?yàn)槔滹L(fēng)一吹，會(huì)促進(jìn)淚腺分泌淚液增多，加之淚小管受冷風(fēng)刺激變細(xì)了，不能把過(guò)多淚液馬上排出，就會(huì)流淚。要預(yù)防“迎風(fēng)流淚”，首先外出時(shí)戴防護(hù)鏡；其次不用臟手揉眼，臉盆、手巾要個(gè)人專(zhuān)用；如果淚流不止，要警惕沙眼、慢性結(jié)膜炎等。

　　天氣干燥，加之用眼不當(dāng)，干眼癥困擾著越來(lái)越多的人。除淚液量的減少可發(fā)生干眼癥外，淚液量正常但質(zhì)不正常，淚膜不穩(wěn)定，眼淚不保濕、蒸發(fā)過(guò)快，也可導(dǎo)致干眼癥。這類(lèi)干眼癥患者既有干眼癥狀，又有流淚癥狀。防治干眼癥，按摩也不失為一種好方法，具體做法：起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后用手掌熨貼雙眼(閉著眼睛)，反復(fù)三次以后，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地旋轉(zhuǎn)輕揉眼球20秒鐘。

　　防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線(xiàn)和充足的休息外，給眼睛“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“補(bǔ)給”，首先要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類(lèi)、水果等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物。其次，應(yīng)該吃些對(duì)眼睛有保健功能的食物，如芝麻，它就能緩解眼睛疲勞、防止干澀。