有不少到眼科醫(yī)院就診的患者表示，每次玩手機玩到眼酸，都會跟著頭痛，到底是眼睛的問題還是頭部的問題？其實，兩者是互相影響的，可以說都有關系。眼睛也算是大腦的一部分，眼睛可說是腦部的窗口，在組織學上視網膜的感光細胞構造類似腦神經細胞，眼腦本為一體，當然兩者就會交互影響。

　　頭痛大部分是過度用眼惹的

　　談到眼睛疲勞所引起的頭痛，有兩種情況需要特別注意，第一種是肌肉過度痙攣，另外一種就是慢性青光眼。

　　一、肌肉過度痙攣：

　　肌肉過度痙攣要小心造成緊繃性眼壓，也就是除了使雙眼疲勞以外，也會使腦部壓力升高，近而影響眼睛、造成眼睛的病癥，兩者交互影響造成的傷害，可以是無形的精神方面，也可以是實體的病癥，不可不慎。至于可能會產生哪些病癥，如下所示：

　　1.假性近視：短時間內以不正確方式的過度用眼，若不讓眼睛放松，就會變成真性近視。

　　2.中樞神經反射性干擾：眼睛的緊繃性眼壓會造成腦部神經無法放松，就會出現焦慮、情緒不穩(wěn)等精神性癥狀。

　　3.眼過勞：這是指眼內黃斑部積水造成患者視力模糊，有時會有遠視的感覺，若沒有及時紓壓，就會影響視力。

　　4.自發(fā)性黃斑部病變：這類患者會突然感到視力下降、影像扭曲，想看什么就看不到什么，甚至可能造成黃斑部出血。

　　二、慢性青光眼：

　　另外一種引起頭痛的眼疾，就是慢性青光眼，慢性青光眼是指眼壓慢性升高，超過了眼球所能忍受的程度，然后會影響到腦神經，此時患者通常會感覺眼睛及其附近有脹痛感，同時伴有視力模糊、怕光，看東西會出現光暈，更嚴重的話甚至會出現惡心、嘔吐等癥狀，有些患者會因此誤以為是腦部或胃腸出現問題，而忽略了第一時間治療，若患者沒有盡速治療降低眼壓，要小心可能導致視神經及視力的嚴重傷害。

　　放松腦壓，不等于放松眼壓

　　在針對降低眼壓的紓解和治療，除了可以透過眼睫肌松弛劑改善，我們還必須先厘清腦部和眼睛的差異。

　　腦部主要是精神性構造，功用在思考，思考過久會累，它的休息主要在睡眠、精神放松便可達到效果；而眼部功能在于形成影像，所以眼部是需要大量光線及對焦的構造，用眼過久會造成眼內的睫狀肌疲勞，想要讓眼睛放松的方式要閉眼休息，讓睫狀肌放松。

　　但許多人為了紓解腦壓，選擇聲光娛樂來放松緊繃的腦部，如滑手機、唱KTV，或許可以因為情緒放松讓腦部獲得休息，但卻和眼部紓壓方式相抵觸，因此許多人在狂歡或用眼過度后頭痛甚至嘔吐，就是因為讓眼睛過度疲勞所引起的。

　　掌握“停、閉、看遠處”避免眼睛傷害

　　因此避免眼壓過高的放松方式，應謹記“停、閉、看遠處”五字，所謂停，就是要立刻停止目前的用眼動作，然后閉眼睛休息，許多人誤以為上班打計算機導致眼睛疲勞，所以下班就利用滑手機來放松，這基本上都還是在使用眼睛，并不是真的讓雙眼放松，只有閉眼睛放空才能讓腦部跟眼部同時獲得休息。

　　在生活習慣上建議平時應多到戶外看遠處，舒緩平時緊繃的睫狀肌，也可以適度配合減壓眼鏡使用；在飲食上應求均衡，并攝取足量的抗氧化劑，例如維生素C、維生素E等，而營養(yǎng)補充品方面像是葉黃素、DHA等都能增加視網膜的保護力。

　　最后提醒大家，在連續(xù)用眼時，千萬不要忽視任何一個小小的癥狀，一旦頭痛、眼睛不適應立即閉眼休息，如果休息后還頭痛、或是近而產生更嚴重的不適癥狀，都應立即就醫(yī)，才能避免更嚴重的傷害發(fā)生。

　　眼睛疲勞慎防眼壓升高

　　另外一種嚴重引起頭痛的眼疾，就是慢性青光眼，是指慢性的眼壓升高，超過了眼球所能忍受的程度。此時，患者通常會感覺眼睛及其附近有脹痛感，同時伴有視力模糊、怕光等癥狀，看東西有時候會出現光暈，更嚴重的話甚至會出現惡心、嘔吐等癥狀，長期下來恐怕會造成視神經的傷害及視力的受損。

　　那么當用眼過度引發(fā)頭痛時，可以如何紓解？專家指出，雖然眼腦本為一體，仍舊有些不同，以腦部來說，腦部是精神性的構造，主要功能在思考，它的休息主要在睡眠、精神放松便可達到效果。

　　眼部紓壓閉眼睛是王道

　　醫(yī)生強調，眼部功能在于形成影像，所以眼部是需要大量光線及對焦的構造，而要讓眼部放松的最好方式，就是閉著眼睛，這時光線不會進入眼睛、也不會進行對焦，才能達到最好的休息。

　　但許多人為了紓解腦部疲勞，選擇聲光娛樂來放松緊繃的腦部，如滑手機、唱ktv?；蛟S可以因為情緒放松讓腦部獲得休息，但卻和眼部紓壓方式相抵觸，因此許多人在狂歡或用眼過度后頭痛甚至嘔吐，就是因為讓眼睛過度疲勞所引起的。另外，在積極性治療上，也可以透過眼睫肌松弛劑改善疲勞癥狀。