學齡兒童或青少年長期不適當讀書、寫字、看電視、玩游戲或者照明不當?shù)纫蛩?，使睫狀肌?jīng)常處于收縮狀態(tài)，變凸的晶狀體不易松弛，這時，遠處平行光線進入眼內(nèi)，經(jīng)過變凸的晶狀體較強的屈折后，其焦點就不再落在視網(wǎng)膜上，而落在視網(wǎng)膜前面，看東西模糊不清，醫(yī)學上叫假性近視。這種近視眼具有可逆性，故稱為假性近視，又叫調(diào)節(jié)性近視。

　　假性近視的癥狀

　　1、遠視力低于近視力，遠視力小于1.0，近視力等于1.0。

　　2、視力不穩(wěn)定，休息一段時間可能轉好，再看近時又可變壞。

　　3、療效不確切，假性近視對目前所有的各種療法都表現(xiàn)為治療時有效，停止治療、恢復近距離作用時又可復發(fā)。

　　4、多見于青少年，由于青少年調(diào)節(jié)力豐富，故假性近視較為多發(fā)，但少數(shù)從事近作業(yè)的壯年人也可發(fā)生。

　　假性近視怎么恢復？

　　假性近視如果得不到適當處理，眼疲勞得不到及時和有效的緩解，就會促使眼球前后軸拉長，形成不可逆轉的軸性近視，又叫真性近視。

　　1、確定是假性近視，就不要急著佩戴近視眼睛。

　　建議去專業(yè)的醫(yī)院去檢查一下，確定是不是假性近視，如果是假性近視，就不要急著戴眼鏡，要開始學會調(diào)整和養(yǎng)成良好的用眼習慣，制定眼睛視力恢復的計劃，如果不注意和改善用眼習慣，那么很快就會變成真性近視，那么，后悔就來不及了。

　　2、戴老花鏡調(diào)節(jié)練習。

　　這是一種治療假性近視的一種很好的方法，買一個適度的老花鏡，每天在固定的時間，戴上緩解眼睛看近物的壓力，舒展一下，可以很好的調(diào)節(jié)眼睛，當你感覺到眼睛有點累了，就不要戴了。我讀書的時候假性近視的時候戴過，堅持一段時間后，還是有點效果的，但是后來由于高考學習壓力大，時間少，用眼多，沒注意那么多了，后來還是眼睛近視了，哎。

　　希望還是假性近視的朋友，一定要堅持養(yǎng)成用眼好習慣，才能真正恢復視力，堅持，持之以恒才是硬道理。

　　3、養(yǎng)成良好眼睛的衛(wèi)生習慣。

　　早晨起床洗臉一定要注意清理晚上睡覺的眼屎及眼睛周邊的衛(wèi)生，白天用眼疲勞的時候，可以適當?shù)南茨槺３盅劬χ苓吀蓛?，盡量避免風沙等天氣外出，風沙進入眼睛，感染。晚上睡覺的時候可以適當?shù)挠脽崦矸笠幌卵劬Υ龠M血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞。

　　4、注意用眼勞逸結合。

　　主要是平常學習或工作，小孩子主要以學習和看電視，玩電子產(chǎn)品傷害眼睛，一定要時刻叮囑適當?shù)男菹⒒蚴亲鲎鲅郾＝〔?，最好是休息的時候在窗戶遠眺，多看看遠處的物體和綠色的物體，遠近來調(diào)節(jié)眼部肌肉放松，得到適當?shù)男菹ⅰ?/p>

　　5、矯正不良坐姿。

　　良好的坐姿是保證孩子身體發(fā)育的基本保證，同時也是影響視力的一個很重要的因素。抬頭挺胸，腰桿要挺直，保證學習時，眼睛里書本一尺的距離，用電腦保證與電腦顯示器水平，同時保持50-70里面的距離，用電腦時多洗洗臉。

　　6、飲食營養(yǎng)全面。

　　要保持好的視力，所需要的營養(yǎng)非常重要。特別是蛋白質和維生素的補充，是視力發(fā)育和保持不可缺少的營養(yǎng)成分。平常多吃蔬菜水果以及豆類食品，魚等喊維生素與蛋白質豐富的食物。

　　7、注意看書學習環(huán)境光線適度。

　　光線的太暗或太強都會對眼睛的視力的影響極其嚴重，太強刺激眼睛高度緊張，強光對眼睛的傷害是非常直接的。如果光線太弱，也是隨著時間的長久，會影響眼睛對光線的調(diào)節(jié)能力。因此在用眼時候，盡量保證光線的適宜。

　　8、多參加戶外運動，放松眼睛，緩解用眼疲勞。

　　參加一些戶外的運動，首先是對身體的鍛煉和體質的增強，這是不用質疑的。同時，增加身體體質對眼睛也是非常有好處的。另外，戶外的運動，也是對學習看書，用電腦給眼睛的一個很好的放松調(diào)整的時間，最大程度上緩解用眼的疲勞，恢復視力的關鍵。

　　9、保持充足的睡眠。

　　睡眠也是眼睛新陳代謝，生理機能恢復的關鍵時刻，經(jīng)常熬夜，眼睛紅腫，或是熬出黑眼圈，這樣對眼睛的傷害無疑是非常大的，就更別說視力的恢復與調(diào)節(jié)了。所以保持良好充足的睡眠，也是保證視力恢復的前提條件與基礎保障。