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平時生活中如何有效預(yù)防近視

2015-06-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:讀寫姿勢要正確:無論讀書還是寫字都要在書桌前進(jìn)行,而且必然要坐在椅子上,后背挺直,眼睛距離書、本或電腦屏幕30厘米以上。

  在日常生活當(dāng)中也是很容易就患上一些疾病的,所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)疾病更是要積極的解決,尤其是患上近視所造成的影響也是很大的,特別是對于這種疾病的出現(xiàn),病人們要注意一些預(yù)防,那么,日常生活中如何有效預(yù)防近視?下面咱們一起解答吧。

  不在車上看書:車內(nèi)的照明度不預(yù)防近視吃什么夠,外來的光線很容易使書面忽明忽暗。文字隨著車子的前進(jìn)而晃動,很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞。

  適當(dāng)休息:讀書寫字每次不要超過50分鐘,然后休息10分鐘。

  不忘伸展背?。杭词棺畛醣3至苏_的讀寫姿勢,長時間下來也會變成人向前傾、脖子向前彎曲的姿勢。因此,每隔一段時間,就要伸展背肌,改正姿勢。

  讀寫姿勢要正確:無論讀書還是寫字都要在書桌前進(jìn)行,而且必然要坐在椅子上,后背挺直,眼睛距離書、本或電腦屏幕30厘米以上。

  不能躺著看書:兩眼球具有常常保持水平的功能,一旦躺著看書,兩眼球就會拼命想保持水平。結(jié)果,聚焦就會從正確的位置產(chǎn)生差距,因而造成視力衰退,甚至?xí)寡圯S產(chǎn)生變化。

  桌椅高度要合適:讀書寫字時保持正確的姿勢坐在椅子上,切忌腳在半空中搖晃,這將無法保持正確的姿勢。

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