電子產(chǎn)品的藍光讓眼睛黃斑部健康狀態(tài)亮紅燈，嚴重時會造成無法恢復的視力傷害！眼科醫(yī)師表示，想要避免視力問題找上門，除了減少用眼時間外，日常飲食中適度補充葉黃素，從根本做好防護更是重要！
臨床門診經(jīng)驗中確實也發(fā)現(xiàn)，因工作所需眼睛常受強光照射的人，黃斑部病變的問題特別嚴重。而且隨著智能手機的普及，罹患黃斑部病變的患者數(shù)更有逐年攀升、年輕化的趨勢。
保護黃斑區(qū)多吃黃綠色蔬果
對于黃斑部病變問題，至今仍未有相關(guān)藥物或手術(shù)可以完全根除或治療。因此，早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，平時做好日常保養(yǎng)，非常重要。盡量保持正確的用眼習慣，避免于昏暗、搖晃的空間使用平板、手機等3C產(chǎn)品；每用眼30分鐘休息10分鐘，避免過度用眼。
另外，外出也要做好防曬，使用遮陽傘、帽子或配戴太陽眼鏡抵擋陽光直射；日常飲食中不妨多食用富含葉黃素及玉米黃素的菠菜、花椰菜、玉米、番茄、紅蘿卜、柳橙等黃綠色蔬果，以及富含抗氧化成分的栗子，來減緩眼部壓力，以及藍光對眼部的傷害，都是保養(yǎng)黃斑部的不錯的選擇。
全方位保養(yǎng)！護眼必吃葉黃素+DHA
對于生活步調(diào)緊湊、三餐老是在外的上班族來說，想要透過飲食攝取人體必須的葉黃素成份，實屬不易。除了從天然食物中獲得補充，適度地選用來自天然來源的葉黃素營養(yǎng)保健品，也是忙碌上班族的另一選擇。
但要注意的是，葉黃素屬于脂溶性植化素，應(yīng)于飯后半小時內(nèi)食用較利于吸收。適度輔以能進入眼部視網(wǎng)膜、增加眼部細胞抗氧化力，富含Omega-3不飽和脂肪酸成份的DHA，雙管齊下，才是保護黃斑部區(qū)塊、成功護眼的不二法則。
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