2018-07-24
頸椎病況未明 盲目按摩存在風(fēng)險(xiǎn)
頸椎病發(fā)病原因復(fù)雜，有的頸椎病不適合或根本不能按摩，如果不清楚具體的頸椎病況就盲目按摩，或者選擇不專業(yè)的個(gè)人或醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行按摩，很可能會(huì)加重頸椎損傷，甚至造成癱瘓。
如何能提高睡眠質(zhì)量？張玲建議應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
孩子視力有問題，家長(zhǎng)一般不容易發(fā)現(xiàn)，特別是對(duì)于單眼視力低下的孩子，家長(zhǎng)通常很難發(fā)現(xiàn)其存在視力障礙，往往貽誤治療時(shí)機(jī)。因此，學(xué)齡前兒童做一次系統(tǒng)的眼科檢查很必要。
頸椎病發(fā)病原因復(fù)雜，有的頸椎病不適合或根本不能按摩，如果不清楚具體的頸椎病況就盲目按摩，或者選擇不專業(yè)的個(gè)人或醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行按摩，很可能會(huì)加重頸椎損傷，甚至造成癱瘓。
西漢儒家大師董仲舒認(rèn)為：“能以中和理天下者，其德大盛；能以中和養(yǎng)其身者，其壽極命。”“中和養(yǎng)生”可以說是養(yǎng)生的最高境界，其本質(zhì)上是引導(dǎo)人們掌握好節(jié)與度。一言一行，力求恰如其分，自信但不自負(fù)，自謙但不自卑，自強(qiáng)但不自傲。
我們上班是“朝九晚五”，李老的生活起居時(shí)間則是“朝五晚九”，因?yàn)槔罾涎劬Σ惶?，所以他基本上晚?點(diǎn)就會(huì)睡覺，早上則要求自己5點(diǎn)起床。起床后，借助自然光讀書學(xué)習(xí)。李老說，白天的記憶力比晚上的記憶力好很多。
膳食醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)高強(qiáng)度的體力活動(dòng)后，人體內(nèi)的代謝產(chǎn)物乳酸、丙酮就會(huì)蓄積過多，造成人體體液偏酸性，使人有疲勞感。為了維持體液的酸堿平衡，可多吃些堿性食物。
抵抗衰老是場(chǎng)持久戰(zhàn)，以上訓(xùn)練計(jì)劃需要及早開始并持之以恒。此外，人體衰老是整體的，僅針對(duì)“部分”進(jìn)行訓(xùn)練還不夠，必須在整體上“助力”，良好的生活習(xí)慣如平衡飲食、規(guī)律作息、心情愉悅等會(huì)讓延緩衰老的計(jì)劃事半功倍。
在日本有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人體氣味中有一種被稱為2-壬烯醛的物質(zhì)，它的分泌量會(huì)隨著衰老而增加。研究人員對(duì)26—75歲之間具有體臭的人進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)2-壬烯醛這種物質(zhì)只出現(xiàn)在40歲以上的被調(diào)查者身上。
陽光中紫外線過強(qiáng)還會(huì)增加白內(nèi)障發(fā)生危險(xiǎn)，因此曬太陽時(shí)戴副墨鏡或者戴頂帽子，遮擋照射眼部的光線，女性如果不愿意面部曬黑，可以遮蓋面部。如果增加日光浴時(shí)間，需要曬一會(huì)兒后涂抹防曬霜，以防曬傷皮膚。
羊肉性味甘溫，歷代被視為是益腎氣、強(qiáng)陽道的佳品，可益腎補(bǔ)虛、溫養(yǎng)氣血、溫中暖下；羊腎性味甘溫，可補(bǔ)腎氣、益精髓；枸杞有補(bǔ)益肝腎的作用；蔥白可發(fā)表通陽。本藥甘美可口，補(bǔ)虛之功可靠，溫而不熱，為腎虛食養(yǎng)之要方。
室內(nèi)因使用空調(diào)多只有26℃-28℃，而室外常高達(dá)35℃，這近10℃室內(nèi)外溫差讓許多老年人硬化的血管常無法適應(yīng)，易出現(xiàn)頭暈、頭脹、胸悶等不適。再者，“秋老虎”的悶熱天氣，人的情緒易煩躁、植物神經(jīng)易紊亂。
在實(shí)施艾灸時(shí)，局部受到艾火刺激，正是這種溫?zé)岽碳?，使得局部皮膚充血，增強(qiáng)血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解肌肉痙攣，讓局部皮膚組織的代謝能力增強(qiáng)，促進(jìn)炎癥、黏連、血腫等消散吸收。
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