點(diǎn)燃艾條，升起一縷青煙，在穴位處進(jìn)行溫和灸和雀啄灸。這種場(chǎng)景在中醫(yī)院十分常見，灸法是中醫(yī)獨(dú)特的治病和養(yǎng)生方法之一。在嶺南地區(qū)濕氣較重，很多老廣都熱衷用艾灸來(lái)溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)除寒邪、補(bǔ)充陽(yáng)氣，尤其喜歡通過(guò)艾灸實(shí)現(xiàn)“冬病夏治”的目的。然而，中醫(yī)提醒大眾，艾灸只適合寒性體質(zhì)，不適合陰虛體質(zhì)，只因陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，施艾相當(dāng)于火上澆油，反而傷身。

艾灸溫經(jīng)散寒，有時(shí)比針、藥還強(qiáng)

廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄧聰介紹，“艾灸治病從表入里”，鄧聰說(shuō)，臨床常用艾炷、艾條，將其溫度傳導(dǎo)人體內(nèi)，針對(duì)穴位、經(jīng)絡(luò)、熱敏點(diǎn)進(jìn)行刺激，達(dá)到防病治病的目的。目前，施灸以艾葉為主，其氣味芳香，性溫易燃，且火力緩和。在實(shí)施艾灸時(shí)，局部受到艾火刺激，正是這種溫?zé)岽碳ぃ沟镁植科つw充血，增強(qiáng)血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解肌肉痙攣，讓局部皮膚組織的代謝能力增強(qiáng)，促進(jìn)炎癥、黏連、血腫等消散吸收。

中醫(yī)認(rèn)為，艾灸法可溫經(jīng)散寒、扶陽(yáng)固脫，對(duì)寒濕痹痛，寒邪引起的胃脘痛、腹痛、泄瀉、痢疾等，以及中氣不足、陽(yáng)氣下陷而引起的遺尿、帶下、痰飲等病癥有良好的療效。鄧聰說(shuō)，在臨床艾灸還常用于氣血凝滯之疾，如乳癰初起等；同時(shí)，艾灸法可防病保健，無(wú)病施灸，可以激發(fā)人體的正氣。

辨清體質(zhì)再艾灸

在南方一年有超過(guò)6個(gè)月的時(shí)間是炎熱多雨，空氣濕度大。加上人們又喜歡吹空調(diào)、食冷飲、飲涼茶，晚睡晚起等多種因素影響下，使得陽(yáng)氣受損。因此，很多廣東人非常喜歡用艾灸來(lái)溫經(jīng)驅(qū)寒，扶助陽(yáng)氣。

艾灸雖是很好的養(yǎng)生手段，但艾灸的適合人群是有講究的，若選用不當(dāng)，反而會(huì)適得其反。鄧聰指出，艾灸主要適合于寒性體質(zhì)或是感受寒邪而導(dǎo)致的病痛，表現(xiàn)為火力不足、畏寒怕冷、手足冰涼、易疲勞、精神不振、筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后等。但其不適合陰虛體質(zhì)的人群，比如口干咽燥、小便短赤、大便干結(jié)、潮熱、盜汗、五心煩熱、舌紅少苔等。因?yàn)殛幪摬荒苤苹穑馃雱t灼傷陰液而更虛，施艾相當(dāng)于火上澆油，反而傷身。

六個(gè)最適合日常艾灸的養(yǎng)生穴位

關(guān)元穴：位于前正中線，臍下3寸。為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴，有調(diào)理氣血、培元固本的功效。

命門穴：位于人體背后，后正中線上，第二、第三腰椎棘突間，與臍相對(duì)。是人體生命力的中心，為元?dú)?ldquo;住宿”的地方。

中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，或肚臍和胸骨下端連接線的中點(diǎn)。主治消化系統(tǒng)疾病，長(zhǎng)期艾灸有補(bǔ)益后天脾胃的作用。

足三里：位于小腿外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨外側(cè)緣一橫指處。有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等作用，可日常保健防病。

豐隆穴：位于小腿前外側(cè)的中點(diǎn)，外踝尖上八寸，距脛骨前緣二橫指，肌肉較鼓起的地方。是祛濕較好的穴位，有化痰、減肥、消脂等作用。

解溪穴：位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)，即足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。是全身祛痰濕的穴位，對(duì)解除下肢的水腫效果較好。

Tips艾灸注意事項(xiàng)

在家進(jìn)行艾灸的時(shí)候，需要注意一些細(xì)節(jié)，以免燙傷。

1、懸灸一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚紅暈為度；溫灸器灸，施灸部位15-20分鐘。

2、艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。

3、在頭、面、胸、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小，在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可適當(dāng)大些。

4、精神緊張、大汗、勞累或空腹、過(guò)飽時(shí)不宜灸。

5、孕婦不宜灸腰骶部和腹部。

6、面部穴位、乳頭、大血管等處，艾灸要注意溫度，且不宜使用直接灸，以免燙傷形成疤痕。

7、出現(xiàn)暈灸，須立即停灸讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點(diǎn)溫開水或糖水，重者掐按人中、內(nèi)關(guān)、足三里。