你知道嗎？女性體重低會影響受孕，所以在備孕期開始，媽媽就應積極增重。

　　低體重的害處在于會使內分泌紊亂，造成月經(jīng)不調。低體重使得女性激素水平降低，雌激素水平低，使子宮內膜過薄，不能為受精卵提供良好舒適營養(yǎng)豐富的生存條件；雌激素水平低，影響正常排卵，進而孕激素水平不高，子宮內膜不能正常剝脫，造成月經(jīng)失調。月經(jīng)失調通常是指排卵不經(jīng)常發(fā)生，或者無法預測什么時候發(fā)生，這些女性的生育力也因此大受影響。如果完全沒有月經(jīng)，就無法受孕。雌激素水平低還會使卵巢被膜增厚，阻礙卵子排出，形成多囊卵巢綜合征，造成不孕不育；還有可能發(fā)生卵巢早衰，停止排卵和月經(jīng)來潮，使生育無望。另外，從總體的身體健康角度看，這類低體重的女性雌激素水平經(jīng)常處在很低的水平，使她們過早發(fā)生骨質疏松癥和心臟病加重的風險增大。長期體重過低會導致脫發(fā)、厭食癥、潰瘍、眩暈等等，對于思維和推理能力也會有所影響。體內缺少脂肪，會使器官缺少脂肪襯托而發(fā)生臟器脫垂，如胃下垂、腎下垂、子宮脫垂等。

　　當偏食挑食和服用減肥藥造成的消瘦時，一旦懷孕，因為卵巢功能欠佳，不能提供充足的激素支持胚胎的發(fā)育，則易于發(fā)生流產，易于發(fā)生胚胎染色體異常。出生后免疫力、抵抗力均低下，使孩子一生處于亞健康和疾病的狀態(tài)。在國際上，有些研究人員支持這樣一種學說，認為體重總量和體脂是規(guī)則月經(jīng)和生育力的關鍵和決定性的因素。羅斯·弗里希醫(yī)生是這方面的知名學者，曾就正常月經(jīng)周期提出過關鍵的體重及體脂的要求。弗里希醫(yī)生估計，22%的體脂是一個標準，低于這個標準的話，大多數(shù)女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調的現(xiàn)象。一名女性如果落在這個標準之后，她的月經(jīng)周期經(jīng)常不再規(guī)則，而在多數(shù)女性那里，卵巢功能會完全停止。

　　了解自己的營養(yǎng)狀況。在控制體重前對自己的營養(yǎng)狀況作全面了解，必要時也可請醫(yī)生幫助診斷，以有目的地調整飲食，積極貯存平時體內含量偏低的營養(yǎng)素。如機體缺鐵，可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可多吃些蝦皮、乳制品和豆制品等。大家要檢查有無營養(yǎng)不良性疾病，如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等，如有則需治療相關疾病，如無明顯缺乏，孕前3個月補充多種維生素、礦物質和葉酸。

　　適當吃多點，但要均衡飲食。應適當改變飲食量，使體重達到或接近標準值，但也不能過量飲食或過度節(jié)食，而是要保持均衡飲食，保證身體各種營養(yǎng)素的均衡攝入。高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕、巧克力等等，少量多餐、餐后適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

　　如果你怎么吃都不胖，可能還要去醫(yī)院檢查一下腸胃方面是否有問題。如果是腸胃問題，就需要早點治療；如果不是消化或吸收不好，那么持之以恒適當增加飲食，還是增肥有望的。