春天是一個美好的季節(jié)，草長鶯飛，萬物復蘇，到處都充滿了生機。

但同時，這也是一個危險的季節(jié)。因為隨著氣溫的回升，沉寂了一冬的細菌病毒也都開始復蘇滋生，變得活躍了。

這個時候如果不注意，就特別容易被疾病找上門，尤其是免疫力低下、身體素質比較差的人，更易中招。

春季高發(fā)的4種疾病，一不小心就會中招

有人可能會說：我不怕，只要不得新冠肺炎就行。

這種想法大錯特錯！

因為一些疾病兇起來，“殺傷力”可不比新冠肺炎差。而且但凡生病，身體多少都會變虛弱，這時候新冠病毒就可能乘虛而入。

所以，日常生活不僅要防新冠病毒，還要謹防那些春季病！

流感

很多人認為，流感跟普通感冒沒多大區(qū)別。

但實際上，流感的殺傷力遠比普通感冒“兇殘”，每年約有25萬~50萬人因流感而死亡，去年美國因為流感已有上萬人去世。

因為流感，有的人最后截肢了。

有的人花了幾十萬，才撿回一條命。

所以，對于流感，我們不能掉以輕心！

濕疹

每年一到春天，總有不少人感覺皮膚瘙癢，難以忍耐，這很可能是濕疹在作怪。

濕疹的發(fā)生，與春天環(huán)境的潮濕以及個人免疫力低下有很大的關系。

它可能會襲擊人體的任何一個部位，比如手、腳、臉、乳房、陰囊、耳朵、肛周……

一旦發(fā)作，奇癢難耐。

腹瀉

春季由于天氣回暖，細菌病毒大量滋生，它們會悄悄藏在食物里，人吃了之后人便會拉肚子。

再加上平時作息不規(guī)律，不注重養(yǎng)生保健，導致免疫力低下，影響到腸胃的吸收和消化能力，飲食上稍不注意，就會引起腹瀉。

帶狀皰疹

帶狀皰疹民間俗稱“纏腰龍”、“生蛇”，是一種常見的病毒性皮膚病，主要通過飛沫傳播。

引起帶狀皰疹的病毒，叫“水痘-帶狀皰疹病毒”，春季溫暖潮濕的氣候給其生長、存活提供了適宜的環(huán)境。

這種病毒在第一次感染人體時，大多會出水痘，少數呈隱匿感染。

痊愈后，病毒會一直在體內潛伏，一旦身體免疫力下降，就會被再度激活而發(fā)病。

該病毒會在神經節(jié)引發(fā)炎癥，嚴重的話，甚至導致神經壞死，讓人痛不欲生。

春季細菌病毒泛濫，做好4件事就能少生病

面對細菌、病毒泛濫的春天，我們該如何避免被侵擾呢？

其實，歸根結底還是要提高自身免疫力。

免疫力好比身體里的軍隊，當外界病毒、細菌等病原體來襲時，會對其識別，并與之“作戰(zhàn)”。

若自身免疫力不強，細菌、病毒就會占上風，從而導致身體患病。

所以，如果想少生病，提高自身免疫力是關鍵。

那么，該如何提高提升免疫力呢？還是老生常談的那幾點：

營養(yǎng)均衡

要想增強身體的免疫力，就得吃得營養(yǎng)均衡，葷素搭配。

多喝水、多運動

喝水可以促進體內新陳代謝，成人每天應喝大約2000～2500ml的水分。每天至少做30分鐘的有氧運動，如：步行、游泳或騎腳踏車等，才有充沛的活力對抗細菌病毒。

少熬夜，保持睡眠充足

熬夜、睡眠不足會讓體能過度透支，影響到內分泌系統(tǒng)和整個免疫力系統(tǒng)，長期如此，免疫力就會跟著下降。

這就是為什么有些年輕人身體越來越差，易生病的原因之一。

然而道理大家都懂，但是，就是做不到啊！