很多上班族都是整天天在辦公室里面對(duì)著電腦工作的，與人缺乏交流;久而久之會(huì)感覺(jué)逐漸缺乏生活熱情，接受新事物和適應(yīng)新環(huán)境的能力減弱，沒(méi)有創(chuàng)造力和事業(yè)心;生活變得簡(jiǎn)單隨便，很難提起興趣;慢慢變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭(zhēng)執(zhí)，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷。

　　你固執(zhí)己見(jiàn)，沒(méi)有改變現(xiàn)狀的愿望，沒(méi)有興奮感，情緒始終沒(méi)有高潮期等。然后你開(kāi)始厭惡自己，郁悶煩惱的情緒縈繞著你。你不知道自己究竟是怎么了，你總覺(jué)得欲哭無(wú)淚。其實(shí)，很多白領(lǐng)都會(huì)出現(xiàn)上述這些情況。因?yàn)檫^(guò)久的面對(duì)電腦作業(yè)，用多了電腦，的確容易發(fā)生多種情緒障礙。有專(zhuān)家指出，所謂的這種“心理死亡(早衰)”跟網(wǎng)絡(luò)成癮有著莫大的關(guān)聯(lián)，二者有相通的地方。

　　“心理早衰”的十大常見(jiàn)癥狀：

　　生、老、病、死，這是任何一個(gè)生命都無(wú)法逃脫的自然法則。我們無(wú)法阻止自己身體的衰老，但卻可以保持自己心態(tài)的年輕。心理學(xué)家通常將心理先于生理衰老的現(xiàn)象叫做“心理早衰”，并總結(jié)出了“心理早衰”的常見(jiàn)癥狀：

　　一、自我封閉。生活中，喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，不愿意同陌生人接觸。

　　二、反應(yīng)遲鈍。對(duì)突發(fā)事件的應(yīng)變能力下降。

　　三、辦事效率低。做事瞻前顧后，缺乏果斷。

　　四、創(chuàng)新能力下降。缺乏創(chuàng)新的動(dòng)力和勇氣，越來(lái)越感覺(jué)力不從心。

　　五、過(guò)度敏感。對(duì)自己不自信，老是懷疑身邊的人和事。

　　六、急躁難安。面對(duì)問(wèn)題時(shí)，容易急躁，聽(tīng)不進(jìn)別人的意見(jiàn)。

　　七、過(guò)度傷感。沉湎于對(duì)過(guò)去的回憶，多愁善感。

　　白領(lǐng)一族怎樣預(yù)防心理早衰的方法：

　　第一，應(yīng)該保持合適的欲望，時(shí)刻保持快樂(lè)積極的心態(tài)。生活是否快樂(lè)，其實(shí)完全是由自己做主的。有人說(shuō)有錢(qián)就快樂(lè)，事實(shí)上很多有錢(qián)人生活得并不愉快，到處充滿了利益紛爭(zhēng)，生活煩惱并不比窮人的少。生活上并不富裕，但是卻可以時(shí)刻的保持滿足、快樂(lè)心態(tài)的人也大有人在。外國(guó)一名流浪漢，寒冷的冬天里一樣無(wú)家可歸，沒(méi)有多余御寒衣物的他依然將身上的厚衣服給了自己的寵物狗，他的生活并不好過(guò)，但是依然保持了一顆快樂(lè)的心，生活于他而言并不是痛苦的，完全取決于你的心態(tài)。

　　第二，多跟親人朋友主動(dòng)聯(lián)絡(luò)。科技的發(fā)展讓我們可以隨時(shí)隨地的跟世界上任意角落的人聯(lián)系，但是卻也讓我們少了很多面對(duì)面交流機(jī)會(huì)。工作的時(shí)候，電腦、網(wǎng)絡(luò)給我們帶來(lái)了極大的便利，即使對(duì)方只是坐在你的對(duì)面，依然習(xí)慣的在網(wǎng)絡(luò)上交流。朋友、親人更是可以直接網(wǎng)絡(luò)上見(jiàn)面聯(lián)系，家門(mén)都不用出，長(zhǎng)期習(xí)慣這樣的交流方式會(huì)讓我們不懂得如何正確的與人交流。

　　第三，多參加體育活動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)是緩解心理壓力和疲勞很好的方法，運(yùn)動(dòng)可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性。每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周至少運(yùn)動(dòng)5次，跑步、游泳、騎車(chē)、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不錯(cuò)的鍛煉方法。