新型冠狀病毒肺炎的形勢依然很嚴(yán)峻，按照鐘南山院士的建議，全民家里蹲就是防控阻擊新型冠狀病毒肺炎的最好應(yīng)對策略，就算身體有點小毛病，為了避免交叉感染也盡量不去醫(yī)院。

然而，在這個特殊時期，作為易感人群的準(zhǔn)媽媽們該怎么辦，應(yīng)怎樣避免交叉感染，定期產(chǎn)檢還做不做？陸軍特色醫(yī)學(xué)中心（大坪醫(yī)院）婦產(chǎn)科專家李力教授為準(zhǔn)媽媽們制作了這份防“疫”攻略。

一、避免戶外活動，宅家是最佳選擇。疾病流行期戶外活動有很高的風(fēng)險，沒有非本人不宜的事，做到不出戶外，每天開窗通風(fēng)兩次，每次至少六十分鐘。宅在家中也要做到：避免親朋好友來訪探望（可以視頻、電話、微信交流）；外購到家的物品放通風(fēng)處兩小時以上，開啟包裝后，妥善處理包裝垃圾和洗手。

二、必須外出時，做好防護(hù)。出門戴口罩，咳嗽要用紙巾或衣袖遮擋，盡量不乘坐公共交通工具、接觸公共場所物件。與人保持1.5米到2米左右距離，遠(yuǎn)離人員密集的地方。外出歸家，要進(jìn)門更衣，重點做好手的清潔衛(wèi)生。

三、宅中要保持心理的自我調(diào)節(jié)。從官方渠道了解疫情，不信不傳謠，做到“心中有數(shù)”，多與家人溝通傾訴，減輕宅中的心理壓力。

四、吃飽穿暖睡好，增強(qiáng)身體免疫力。均衡營養(yǎng)，粗細(xì)搭配，合理清淡。飯前便后洗手，毛巾與家人分用，餐具清潔，盡量分餐（準(zhǔn)備公用筷子），拒生食。保證充足的睡眠。多飲水，適當(dāng)運動。室內(nèi)散步、體操、深呼吸和聽音樂做胎教訓(xùn)練。

五、安慰寶寶，自行監(jiān)測胎兒。15周以上的孕婦監(jiān)測胎兒宮內(nèi)情況，可以數(shù)胎動（每天三次，每次一小時X4，全天胎動12次為正常）。孕期體重增長控制在12.5公斤，32周以上至少每周測量一次體重，每周體重增加不超過一斤。血糖高則需檢測，記錄空腹和餐后血糖。胎動少和有其他異常要網(wǎng)上咨詢后，按第二條的防護(hù)要求去醫(yī)院。

六、自我監(jiān)控，不要怕也不要扛。一定要記住自己的婦科產(chǎn)科醫(yī)生電話，一旦有不舒服，或有血壓高、看物不清、腿腫、體重增長快、腹痛、陰道流血等，先咨詢醫(yī)生，并做好隨時就診的準(zhǔn)備。出現(xiàn)以下相關(guān)癥狀，就要及時就醫(yī)：1）胎膜早破、陰道流血、宮縮、血壓高等；2）頭痛、腹痛、胎動異常等。就醫(yī)時，如14天內(nèi)有疫區(qū)或者患者接觸史、有咳嗽、乏力等臨床表現(xiàn)，超過37.3℃，就醫(yī)前，請一定一定一定告知醫(yī)護(hù)人員。

七、七次必須做的產(chǎn)檢項目。1）妊娠6-9周的建冊；2）妊娠11-14周的NT檢查；3）妊娠20-24周的胎兒畸形篩查；4）妊娠14-20周的唐氏血清學(xué)篩查；5）妊娠24-28周的糖耐量檢測；6）妊娠29-32周的超聲檢查；7）妊娠34-36周需要每1-2周復(fù)查胎心監(jiān)護(hù)，增加產(chǎn)檢次數(shù)，寶寶更安全。

八、臨近預(yù)產(chǎn)期，入院準(zhǔn)備要做好。不打無準(zhǔn)備之仗，準(zhǔn)備住院的東西要放置有序。必帶的物品包括：身份證（夫妻雙方）、保健手冊（所用檢查報告單）、醫(yī)?？ā⑸?wù)證原件和復(fù)印件。